Шеќерот ги расипува филтрите Бесплатно здравје
Црниот дроб е првиот што прима удар на шеќер, токсин што предизвикува најмногу предвремени смртни случаи. (предизвикување кардиоваскуларни болести, дијабетес и хранење рак)
Несреќата со шеќерот е што и покрај тоа што те убива, тој тоа го прави толку бавно што не сфаќаш дека тој е виновен.
Шеќерната фруктоза ги претвора мастите во црн дроб, создавајќи го она што сите го знаеме како замастен црн дроб. Оваа состојба се третира рамнодушно од медицинскиот сектор затоа што не можам да ви дадам апчиња за тоа. Сметам дека е непрактично да му кажам на пациентот: „Имате замастен црн дроб, многу луѓе го имаат“. и не и кажувај дека ова значи дека има отпорност на инсулин што започнува со дијабетес и предизвикува кардиоваскуларни болести, згора на тоа, иако медицинскиот сектор не е во состојба да ги отстрани мастите од црниот дроб, пациентот може да го направи тоа сам за неколку месеци со диета со ниски хидрати. и постот.
Добро, така црниот дроб е еден вид Митски Упс, го ставате во него и се крева, можете да го вратите од јамата, ако не го погодите со токсини повеќе.
Ние поминуваме до бубрезите, некои филтри важни како црниот дроб, но на кои им недостасува сензационален регенеративен капацитет на црниот дроб; од оваа причина природата ви даде двајца, бидејќи знаеше дека се лесни за расипување.
Како го расипува шеќерот во бубрезите?
Со гликозилација, процес со кој глукозата во крвта се приврзува на протеините и предизвикува лепење на црвените крвни зрнца, како и придржување кон ЛДЛ холестеролот, спречува да биде собран од ХДЛ и вратен во црниот дроб.
Така во крвта имаме црвени крвни клетки залепени заедно и гликолизиран холестерол. Овие завршуваат во бубрезите каде има исклучително фини крвни садови кои лесно се затнуваат и очигледно ги затнуваат. Несреќата е што откако ќе бидат запушени, тие остануваат вака, односно штом ја намалите способноста на бубрезите да се филтрираат, никогаш нема да можете целосно да ги обновите и треба да бидете многу внимателни да не ги оштетите уште полошо.
Се враќам малку на мојата лична приказна за да ги објаснам заклучоците што ги донесов. На 33 години, имав 96 кг (иако сум висина на градинарско џуџе). Очигледно, за да ја достигнам оваа тежина, ставав шеќер тврдо. Напнатоста беше околу 150/95 година. Изгубив до 80 килограми со низок хидрати и диета постот, се ослободив од замастен црн дроб, но имав камења во бубрезите, ми се зголемија холестеролот и уричната киселина. Исто така, во деновите кога не јадам претежно салата, имам крвен притисок од 140/90, но кога јадам салата паѓа на 125/80. Напнатоста е адаптација на телото кон намалениот капацитет на филтрирање на бубрезите, за да ги принуди добро да се филтрираат. На долг рок, високиот крвен притисок негативно влијае на бубрезите.
Мојот заклучок е дека ако сте јаделе шеќер како нехалит многу години, можеби нема да можете да се справите со месојад, Аткинс, Дукан или класична кетогена диета, бидејќи вашите бубрези се веќе затнати и не можете премногу добро да го обработувате вишокот протеини, за дека ги принудува бубрезите. Покрај тоа, ако бубрезите се совршено здрави, тие мораат да ја отстранат уричната киселина од крвта, но ако тие веќе се зафатени со отстранување на вишокот кетони (во кетогена или посна диета), оставете ја киселината и дајте им предност на кетоните, во кој случај е добра идеја да не скокајте го коњот со протеини за да не создадете уште повеќе урична киселина.
Ако ова не е ваш случај и откриете дека имате низок крвен притисок врз месојадната диета, игнорирајте сè што реков и одете по ваш пат.
Но, за оние како мене, што да правам? Зарем веќе не јадеме протеини? Не можеме да го сториме тоа, бидејќи тие се главниот градежен материјал на телото и од витално значење е да се халимираат. Потребно ни е околу 1g/kg идеална тежина. (т.е. ако имате 140 кг, но треба да имате 80, ви требаат 80 г протеини дневно) Трикот е да застанете тука. Никогаш не сум бил обожавател на броење калории, но морам да препорачам броење на протеини, бидејќи работите одат наопаку дури и ако јадете премногу малку и ако јадете премногу.
Квалитетот на протеините е исто така важен. Најдобар извор на протеини останува месото, но мора да биде од животно кое се движело за време на својот живот. Се обидувам да мешам протеини помеѓу океанска риба, месо од дивеч, но исто така и ореви, печурки и други извори на зеленчук.
Каква диета даде најдобри резултати за мене? Многу зелени лисја (кеale, спанаќ, магдонос, рукола), корени, домати, краставици, лимони, кромид, лук, многу маслиново масло, ореви, бадеми, лешници, риба и месо (точно). Не знам како да го наречам јаглени хидрати со ниски хидрати/кето, палео, полу-вегетаријанец, медитерански?:)))) Смешно е што се е во исто време.
Оваа диета со ноеви треба да ги реши несаканите ефекти од диетата со кето, соодветно на урична киселина и висок холестерол, сега ако го сториме, ќе видиме во идните епизоди.