Шеќерот може да предизвика артроза
Ако имате остеоартритис, тоа може да биде поради големата количина шеќер што јадете. Бидејќи диетата со многу шеќер може да доведе до артроза.
Можна причина за остеоартритис: шеќер во исхраната
Артрозата го опишува намалувањето на зглобната 'рскавица, така што краевите на коските во зглобот сега болно се тријат заедно. Многу милиони луѓе ширум светот се погодени и обично им се даваат силни лекови за намалување на болката. Многу ортопедски хирурзи тешко дека одговараат на прашањата на пациентите за одредена диета што може да го подобри нивниот остеоартритис.
Во меѓувреме, сепак, сè повеќе научни студии покажуваат дека токму точната диета може да има многу позитивно влијание врз остеоартритисот. Студија од 2017 година покажа дека диетата богата со растителни влакна не само што го намалува ризикот од остеоартритис, туку исто така го ублажува постојниот остеоартритис. Бидејќи колку повеќе влакна трошела една личност, толку помалку болка имала.
Во август 2018 година, истражувачите од Фондацијата за медицински истражувања во Оклахома ОМРФ објавија друга студија на оваа тема (во списанието Disease Models & Mechanisms). Научникот ОМРФ Др. Тим Грифин открил дека тоа е типот на јаглехидрати (имено шеќер) што може да ја претвори диетата во диета за оштетување на зглобовите, без оглед на тоа дали некое лице има прекумерна тежина или не.
Шеќерот ги оштетува зглобовите
Досега се сметаше дека диетата богата со шеќер и маснотии го зголемува ризикот од остеоартритис бидејќи тоа доведува до дебелина и дебелина, како резултат на тоа, ги оптоварува зглобовите. Грифин и тимот сега беа во можност да покажат дека видот на диетата, исто така, влијае на ризикот од остеоартритис, без оглед на телесната тежина.
„Дебелината е главен фактор на ризик за артроза“, рече Грифин. „Сепак, терапевтските опции за артроза предизвикани од дебелина се многу ограничени. Затоа што не ја знаете вистинската причина “.
Грифин сега сакаше да открие како точно прекумерната тежина ги оштетува зглобовите и придонесува за артроза. За таа цел, различни групи глувци добија разни форми на исхрана, некои диети со многу маснотии, но исто така и со малку маснотии.
Шеќерот предизвикува остеоартритис, влакната штитат од артроза
Но, сега стана јасно дека диетата со малку маснотии, но со висока содржина на шеќер - што всушност требаше да служи како контролна група - беше доволна за да предизвика остеоартритис, иако животните дури и не станаа со прекумерна тежина со неа.
Ако ја намалите содржината на шеќер (тоа беше обичен трпезен шеќер) и истовремено ја зголемите содржината на влакна во исхраната, ова веднаш го подобри остеоартритисот кај животните. Зголемувањето на содржината на шеќер веднаш го зголеми воспалението во зглобот. Ако, од друга страна, содржината на влакна беше зголемена, оваа промена во исхраната дури и го смени изразот на гените на 'рскавицата и одредени реакции на клеточен стрес на таков начин што остеоартритисот повторно се подобри.
Здравата исхрана штити и кога имате прекумерна тежина
Иако ова е студија за глувци, Грифин е на мислење дека резултатите на крајот може да се пренесат на луѓето, па може да се претпостави дека шеќерот има негативно влијание врз здравјето на зглобовите, додека полноправно со низок шеќер и високо-растителни влакна Диетата ги штити зглобовите, дури и ако веќе имате прекумерна тежина.
Објаснување за овие резултати може да биде следново: Диететските влакна промовираат здрава цревна флора, додека шеќерот ја оштетува цревната флора. Во друга студија, сепак, се покажа дека составот на цревната флора е клучен елемент во развојот на остеоартритис. Во оваа студија беше можно да се подобри остеоартритисот со влијание врз цревната флора со земање пребиотик на таков начин што се формираат корисни цревни бактерии. И тука симптомите се подобрија и покрај прекумерната тежина.
* Можете да најдете природни и здрави алтернативи за шеќер тука на овој линк.
Диета без шеќер против артроза
Доколку ве интересираат овие и други холистички мерки за артроза, ве молиме користете го нашето пребарување. Потоа, ќе добиете многу исклучително корисни совети и програми за натраопатска терапија кои можат значително да го подобрат вашиот остеоартритис.
Бидејќи здравата, диета без шеќер е толку важна кај артрозата, ова е нутриционистички план специјално изработен за пациенти со артроза. Диетата опишана таму е исто така богата со растителни влакна и помага да се изгради здрава цревна флора.
Патем, „шеќер“ не значи само шеќер во садот со шеќер, туку и шеќер што се наоѓа во колачот, во бисквити, во џем, чоколадна лента, кечап, безалкохолен пијалок, овошен јогурт со малку маснотии, црвена зелка во чашата, киселите краставички, готовото смути, конзервираното овошје и готовата зелева салата. Затоа, држете ги очите излупени кога купувате готови производи и секогаш разгледувајте ја листата на состојки.
* Оваа статија содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка), односно упатувања на партнерски компании, на пр., На веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. На овој начин покриваме дел од трошоците што ги имаме за работа и одржување на нашата веб-страница и можеме да ја задржиме веб-страницата бесплатна за нашите читатели.