Шеќерот заробува 3 храна за гоење и нивните алтернативи
Има загуба - сонот на многу алтернативни мусли, кои, во потрага по тенка фигура, честопати ги доживуваат најтешките диети. Се разбира, неколку недели на краставица ќе ви помогнат да изгубите неколку килограми, но по ваквите штрајкови со глад, слабеењето честопати започнува да се наградувате за страдање од бухти и чоколадо. И, се разбира, се враќа брзо, брзо.
Покрај тоа, ваквите „скокови“ се многу штетни за телото како целина и особено за метаболизмот. Правилна диета за слабеење - ова во никој случај не е строга диета, а не епизодна глад. Ова е одреден начин на живот за дишење во мртва точка. И, за да ја вратите хармонијата и конечно да ја достигнете посакуваната големина, треба еднаш и засекогаш да ги преиспитате своите навики и диета. Сепак, охрабрувачки е тоа што правилното јадење не значи давање вкусна храна и постојано чувство на глад. Но, постојат одредени правила и оние кои сакаат да изгубат тежина треба да знаат за нив.
Замки за шеќер, првата: алтернатива на мусли
Не како леќата - јадете гранола. Направени се од снегулки од цело зрно, па затоа изобилува со растителни влакна, што ви помага брзо да се чувствувате заситени и ја подобрува работата на цревата. Понекогаш семето и сувото овошје се додаваат во оревите гранола, што го подобрува нивниот вкус, но додава калории. Сепак, постојат такви варијанти глутен од овесна каша на мусли е сè уште многу корисен. Избегнувајте сушен појадок со висока содржина на шеќер, со додадени бои, ароми, конзерванси, захаросани плодови - тие немаат никаква врска со здрава храна. На телесната тежина треба алтернатива на житни култури се јаде за појадок, истурајќи 5-6 лажици суви снегулки со млеко со малку маснотии или природен јогурт.
Замки за шеќер, вториот: овошен јогурт
Јогуртот, без сомнение, е еден од најпопуларните и најпопуларните кај многу кисело-млечни производи. Постои верзија дека овој изненадувачки вкусен и здрав пијалок е измислен сосема случајно. А античките номадски народи се вклучени во нивното потекло. Една од најважните намирници во животот на овие луѓе беше млекото, за чиј транспорт се користеа специјални вина. Во такви услови, бактериите и микроорганизмите постојано се туркаат од околината во млеко, што при топло време и тресење промовира природна конверзија на млеко во јогурт.
Треба да се напомене дека името "јогурт" има турско потекло - на руски буквално е преведено како "кондензирано".
Споменувањето на јогурт се најде во делата на многу познати антички мислители и историчари. Во своето дело под наслов „Природна историја“, Плиниј Постариот опиша многу вкусен и хранлив пијалок што Скитите го произведувале со згуснување на млеко.
Сепак, постои и друга верзија за потеклото на јогуртот. Се вели дека за прв пат бил подготвен од претставници на Бугарите, кои биле предци на современите Бугари.
Замки за шеќер, третиот: безалкохолни и енергетски пијалоци
Енергетските пијалоци се релативно неодамнешен изум на човештвото. Иако неговите компоненти се користат како заживувачки уште од времето кога пронаоѓањето на алуминиумски конзерви беше со векови лекови за боди-билдинг остана Се чини дека пронајдокот на електрани пишани снегулки Панацеа за студентите за време на сесијата е, работниците во деновите на дед-лин, кои одат во евиденција на фитнес, уморни возачи и посетители на ноќни клубови и секој што е многу уморен, но треба да остане во состојба на будност и дух . Пиев чаша - и ти престана да го гризеш носот, но секогаш можеш да се вратиш назад.
Производителите тврдат дека нивните пијалоци носат само придобивки од анаболни стероиди, несакани ефекти и произведуваат сè повеќе нови сорти. Ако сè е толку розово, зошто законодавците се обидоа да донесат закон со кој се ограничува ширењето на чудотворен пијалок? Ајде да дознаеме.
кофеин. Ја содржи целата „енергија“ без исклучок. Дејствува како стимуланс: 100 мг кофеин ја стимулира менталната активност, 238 мг ја зголемува алтернатива на житни култури Кардиоваскуларна издржливост. За да го добиете овој ефект, треба да пиете најмалку три банки, но производителите на "енергетски инженери" препорачуваат да не се користат повеќе од 1-2 конзерви на ден.
Таурин. Една банка во просек содржи 400 до 1000 мг таурин. Тоа е аминокиселина која се акумулира во мускулното ткиво. Се верува овесна каша со млеко, дека го подобрува функционирањето на срцевиот мускул. Сепак, неодамна во медицинската заедница имаше ставови дека тауринот воопшто нема никакви ефекти врз човечкото тело.
Карнитин. Тоа е компонента на човечкиот метаболизам на клетките на стероиди што промовира брза оксидација на масни киселини. Карнитинот го зголемува метаболизмот и го намалува заморот во мускулите.