Шест рецепти за слабеење Вкусни салати од 400 kcal за фигура на бикини - здравје
Овде BamS покажува како можете да направите совршена лесна салата - и да не паѓате во калориски стапици
Пред да го отвориме комплетот за салата за оние кои сакаат да изгубат тежина, би сакале да им служиме на двајца класици на фабриката за гласини. 1-ви: Салатата е салата, така што секогаш е добар диетален производ. 2.: Секој што јаде салата, кратко потоа е повторно гладен, незадоволен, односно несреќен. И двете не се точни.
До 1: Секој што ја преоптоварува својата чинија за салата, ја збогатува со секакви „незелени“ работи и го потопува сето тоа во мрсни сосови, може исто така да јаде зглоб на свинско месо.
До 2: Салата, правилно комбинирана, ве прави сити и витки и среќни. Значи, салатата е нешто друго освен „зелен пекол“.
Состојките
Домати: Половина шолја кафе има околу 20 калории
Грав: Една четвртина од шолја кафе има околу 70 калории
Печурки: Половина шолја кафе има околу 20 калории
И со оваа пријатна духовна храна, сега се свртивме кон комплетот за салата. Она што не е вклучено - не смее да биде вклучено! -, се готови салати како тестенини или компир салата. И таканаречениот прелив (на пример, пилешки гради, јајце, сланина) треба да ја става само салатата, а не да ја заменува.
Експертот за исхрана Дагмар фон Крам го става вака: „Ако салатата не ја надмине границата од 400 калории, килограмите паѓаат на долг рок.“ Составот на 400 калории е неважен. Основата на секоја салата, т.е. лист, санта мраз, ракета, поле или римска салата, може да биде голема колку што се вклопува на чинијата. Изгледа поинаку со состојките (видете го нашиот бифе). Тука сумата е клучна.
Интересно исто така
Нашиот комплет за салата помага тука: Една лажица и голема шолја кафе (250 мл) служат како едноставни помагала за разделување. Ох драга, ментална аритметика? О, да, така функционира: Ние направивме аритметика за вас за шест класични јадења со салата. Добијте - за вистинската фигура во бикини. (cf)
Класиката
3 чаши зелена салата од ромаин
+ 1 јајце (4 четвртини)
+ 1 чаша парчиња домати
+ 1 чаша краставица
+ 4 лажици крутони
+ 3/4 чаши авокадо на коцки
+ 3 лажици оцет и прелив за масло
396 ккал