Шипинки и чај од шипки
Забележав дека многу луѓе бараат информации за шипинка и чај од шипка. Така, овој напис ќе се фокусира на корисните ефекти на овие плодови, но исто така и на несаканите ефекти и контраиндикациите.
Шипинка (роза канина) е повеќегодишно растение (грмушка) родено во Европа, умерените области на Азија и Северна Африка. Плодовите на ова растение се нарекуваат шипинка и се јадат.
Сувото овошје и семето се користат за чаеви, џемови, вино, додатоци на храна, итн.
Иако овие плодови се користат за лекување и спречување на многу болести, нема податоци што ги поддржуваат овие тврдења, освен во неколку случаи.
Од табелата на сегашни хранливи вредности овде може да се гледа како многу добар извор на диетални влакна, витамин Ц (приближно 426 мг/100 грама свежо овошје), витамин Е, бета каротен, лутеин, зеаксантин, ликопен, витамин К, манган и железо.
Сепак, витаминот Ц се губи при сушење, преработка и складирање. Така, многу додатоци на шипинка содржат синтетички витамин Ц, а многу производители „забораваат“ да го споменат ова.
Со оглед на високата содржина на хранливи материи во свежото овошје (оние наведени погоре) тие можат да спречат и третираат недостатоци, а во некои случаи може да имаат ефекти припишани на секоја хранлива материја.
Ефективноста на шипинките е докажана кај артроза. Во овој случај, беа извршени студии за специфичен производ од шипинка (Hyben Vital). Администрирано два пати на ден за 3-4 месеци намалена болка и вкочанетост кај луѓе со артроза.
Прелиминарните студии исто така покажуваат дека производите од шипинка (додатоци) може значително да го намалат холестеролот и крвниот притисок кај дебелите луѓе и да ги ублажат одредени симптоми на ревматоиден артритис..
Студиите исто така покажаа дека производите добиени од овие плодови (прав) не влијаат на телесната тежина и шеќерот во крвта кај дебелите луѓе.
Во моментов нема доволно докази што сугерираат дека овие плодови и нивните производи можат да спречат и лекуваат настинки (само ги ублажуваат симптомите), инфекции, треска и дијареја.
Веројатно не може да се забележат поволните ефекти од конзумирање шипинки и производи од шипинки (џем, вино, итн.) И затоа што не можат да се консумираат во доволна количина за да се постигне потребната количина на хранливи материи што би ги создале тие ефекти. Чајот од шипинка сè уште може да се конзумира во големи количини, но поради високата температура се уништуваат одредени хранливи состојки како витамин Ц, а износот извлечен за време на вриење е помал од оној присутен во овошјето.
Недостатокот на видливи корисни ефекти се потврдува и со фактот дека не се забележани корисни ефекти, освен кога се користат додатоци базирани на шипинка.
Така, некои ефекти може да не се забележат, но верувам дека умерена потрошувачка на чај од шипка и други производи добиени од нив (вино, џем и сл.) Заедно со здрава исхрана може да има само позитивни ефекти (дури и ако не може да се набудува). Обидете се да избегнувате додатоци во исхраната бидејќи тие можат да содржат многу нечистотии, премногу активни супстанции или да не содржат она што е на етикетата.
Несакани ефекти и контраиндикации
Овие плодови и производите добиени од нив се сметаат за релативно безбедни ако се консумираат во умерени количини, но има случаи кога произведуваат несакани ефекти како гадење, замор, дијареја, несоница, изгореници, запек, главоболки итн.
Вдишување прашина од шипинка може да предизвика сериозни алергиски реакции во некои случаи.
Луѓето кои страдаат од болести што ги влошуваат хранливите материи присутни во овие плодови, треба да избегнуваат јадење.
Бидејќи нема доволно информации, бремените жени или доилките треба да избегнуваат консумирање производи што содржат шипинка. Истото важи и за децата.
Одредени супстанции во овие плодови можат да спречат згрутчување на крвта, затоа не се препорачува за употреба со лекови кои имаат ист ефект. Исто така, се препорачува да престанете да го земате најмалку две недели пред операцијата.
Витаминот Ц ја зголемува апсорпцијата на алуминиум и естроген. Така, треба да земате шипинки или витамин Ц најмалку два часа пред да земете лекови со антациди (кои содржат алуминиум) или естроген.
Витаминот Ц во шипинка може исто така да промовира побрза елиминација на одредени лекови што се користат за лекување на шизофренија (Проликсин) со што се намалува нивната ефикасност.
Овие плодови исто така можат да дејствуваат како инхибитор на имунолошкиот систем. Така, луѓето кои страдаат од тешки имунолошки недостатоци треба да избегнуваат консумирање производи што ги содржат овие плодови (не важат за здрави луѓе).