Ширатаки - јуфки без јаглехидрати

Јадете вкусни тестенини и сè уште слабеете - ова всушност треба да работи! Wunder-Nudel е практично без калории, нема јаглехидрати и е многу трендовски. 'Llе ви покажеме дали вреди да ги испробате тестенините со малку јаглени хидрати!

јаглехидрати

Што се тестенини ширатаки?

За разлика од конвенционалните јуфки, јуфките „Ширатаки“ не се прават од пченица или се пишуваат, туку од брашно од растителен клубен, т.н. Коренскиот зеленчук се одгледува и консумира во Кина, Кореја, Јапонија и многу други азиски земји со векови. Името „Ширатаки“ значи „бел водопад“ и го опишува изгледот на јуфките, кои се про transparentирни бели и малку желатинозни.

Како вкус тестенини ширатаки?

Бидејќи тестенините конјак се состојат од 97 проценти вода, тешко дека имаат свој вкус. Затоа се совршени за апсорпција на аромата на сос, зачини, билки или други придружни јадења. Сепак, тие имаат малку рибен мирис.

Слабејте со тестенини ширатаки

Тестенините Коњац содржат само 8 калории на 100 грама, конвенционални тестенини повеќе од 15 пати повеќе. Покрај тоа, тие се ослободени од употребливи јаглехидрати и затоа се идеално прилагодени за диета со малку јаглени хидрати. Покрај тоа, тестенините имаат својство кое е добро познато и во диеталната индустрија: Влакната глукоманан што ги содржи се шират во дигестивниот тракт и на тој начин обезбедуваат пријатно и трајно чувство на ситост. Со соодветна промена во исхраната, ова може да доведе до губење на вишок килограми.

Нутритивна вредност на 100 грама тестенини ширатаки:

  • 0 g протеини
  • 0 гр маснотии
  • 0 гр јаглехидрати
  • 5 гр влакна
  • 8 kcal

Патем: Ако не планирате да изгубите тежина, сепак имате диета богата со растителни влакна. Ако, пак, сакате да изгубите неколку килограми, треба да бидете сигурни дека комбинирате доволно гарнитури богати со витални материи како зеленчук и салата со тестенините.

Подготовка на тестенини ширатаки

Тестенините конјак може да се подготват многу брзо затоа што се продаваат претходно зготвени. Важно: Тие треба да се исплакнат темелно под проточна вода пред да ги ставите во тенџерето. Најдобро имаат вкус кога ќе се загреат во зовриена солена вода околу две минути и потоа се оставаат да се стрпат во соодветниот сос за две до три минути.

Вкусни рецепти со Ширатаки

Коњак тестенините можат да ги заменат конвенционалните тестенини во скоро секое јадење. Сепак, тие имаат најдобар вкус во азиски супи и јадења од вок.