Шницел или рулада; што е подобро кога се губат телесната тежина дел диета
7 април 2012 година од администратор | Нема коментари
Оние кои имаат избор се разгалени за избор и едноставно ги следат нивните преференции и навики - диета и губење на тежината или не. Тоа не мора да мора да биде така, но моделот се применува доста често: Бидејќи станува збор за уживање, уживање со препознатлива вредност, т.е. уживање со традиција или следење на традиција кога ќе излезете да јадете и да се препуштите.
Па, да разгледаме две јадења во споредба: шницел и зелка
Големиот шницел е придружен со добар дел од мешан зеленчук и пржен компир
Со ролна од зелка, езерото со сос е особено импресивно, но фер е да се каже: храната не плови и сè е во ред.
Шницел со мешан зеленчук и пржен компир Протокол на диета со порции
Јас
Во форма Протокол за исхрана/планирање можеме да внесеме:
| KH | дебели | протеини | зеленчук | овошје |
| Братк. | Братк. | шницел | мешани | |
| Братк. | ||||
| Леб | ||||
| Леб |
Рулада од говедско месо со кнедли и црвена зелка во протоколот за диета со порции
Во форма Протокол за исхрана/планирање можеме да внесеме:
| KH | дебели | протеини | зеленчук | овошје |
| Кнедли | сос | Рулад | Црвена зелка | |
| Кнедли |
Со рамнотежата на порциите, може да изгледа дека едното јадење е супериорно во однос на другото - но на крајот се појавува билансот на целиот ден на, односно на она што "исто" го јадете - и во зависност од избраната граница, сè уште има простор за четири "порции" маснотии:
| KH | дебели | протеини | зеленчук | овошје |
Табелата погоре одговара на 1800 Kcal (без полиња со сива позадина) или 2000 Kcal (вклучувајќи полиња со сива позадина) - што обично е сè уште во ред при одржување на телесната тежина. И секако, факторите како што се вежбање и калории од придружните пијалоци, играат улога ...
Разликата во ролад
За разлика од погоре прикажаната рула, роладите можат да бидат и значително поголеми:
домашна рула од говедско месо, класична
Повеќе рецепти за диети во делот „Рецепти“
Основи на диета со порции
Рецепти со информации за делови: Како да се подели храната во делови од различни хранливи материи: