Шпански омлет од тортилја како здрав појадок за совршен почеток на денот;

8 февруари 2019 година Коментари Затворено 2 мин прочитано

Зошто шпанскиот омлет е толку здрав за појадок?

Поради големиот број на јајца содржани во шпанскиот омлет, тој обезбедува големи количини на протеини и незаситени масти, кои се релевантни и за клеточната структура и за здравиот кардиоваскуларен систем. Покрај тоа, парчињата компири содржат скроб од компир, а кромидот содржи таканаречени фруктани, и двајцата се совршени за телото да ги користи како снабдувачи на енергија. Особено по долга, мирна ноќ, резервите на гликоген во човечкото тело се празни и треба да се надополнат. Покрај тоа, кромидот има силно антибактериско дејство поради есенцијалните масла што ги содржи и со тоа дополнително го зајакнува имунитетот. Јајцата содржат и големи количини на витамин Д, што затоа се препорачува особено да се консумираат во зимските месеци.

---