Штетни ефекти на газирани пијалоци; Исхрана, советување за хормонален баланс и фитотерапија
Безалкохолните пијалоци веќе се засилуваат веќе некое време и многумина ги претпочитаат потрошувачката на вода или други здрави течности.
Безалкохолни пијалоци од типот на кола се направени од водата, кофеин, агенси за арома и многу, многу шеќер, поточно, како што реков претходно, околу 10 лажички до чаша 0,33 мл. Затоа, количината на шеќер ја надминува максималната препорачана количина за еден ден. Некои сокови понекогаш можат да содржат овошен сок, но тој ќе биде присутен во доволно мала количина за да ги покрие негативните ефекти од големите количини на шеќер и аромите.
Кога консумираме газирани пијалоци, добро е да запомните дека тие тие не содржат никакви хранливи материи, така што тие не го хранат и не му помагаат на кој било начин на телото во неговото функционирање. Згора на тоа, по консумирање кисели сокови, апетитот се намалува како во случајот со конзумирање слатки.
Главна состојка на газираните пијалоци е фосфорна киселина која извлекува калциум, магнезиум и железо од телото кое фаворизира намалување на коскената густина и појава на остеопороза. Одговорен е и за проблеми со бубрезите.
Еве список на најмногу штетни несакани ефекти ги имаат овие што може да предизвикаат да се откажеш од нив или барем да ги конзумираш поретко
1. Стимулира зголемување на телесната тежина.
Според студијата спроведена од Тексански истражувачи од 2005 година, се зголемува една или две чаши газиран пијалок на ден предиспозиција за дебелина за 32,8%. Ниту лесните сокови не се подобра опција. Истата студија покажа дека оние кои консумираат иста количина на сок без шеќер имаат уште поголема предиспозиција, 54,5%, да станат прекумерна тежина или дебелина.
2. Ризик од дијабетес и срцеви заболувања.
Една студија објавена во 2007 година од страна на Американското здружение за срце покажа дека луѓето кои консумираат безалкохолни пијалоци дневно, без оглед на нивниот вид (со или без шеќер), имаат 44% поголема веројатност да изберат да метаболички синдром, состојба која во голема мера ја зголемува ранливоста на срцеви заболувања и дијабетес.
3. Калории без хранлива содржина.
Половина литарско шише Кока кола, на пример, содржи 250 калории, но погледот кон етикетата ќе осигури дека тој практично не содржи витамини и минерали. Всушност, сè што содржи овој пијалок или слично шеќер и кофеин, обајцата се претерано штетни. Може да се појават проблеми со варењето на храната
4. Проблеми со варењето на храната.
Ефектите на газираните пијалоци врз варењето се постојан извор на дебата, но многу експерти веруваат во тоа фосфорна киселина кои многу од нив ги содржат ја уништува киселинско-алкалната рамнотежа во желудникот. Резултат: големите алкохоличари завршуваат со проблеми со варењето, тие одлучуваат да изгореници на стомак, со воспаление на второто и со ерозија во цревата.
5. Креирај зависност.
Истражувањето објавено во 2000 година во Архивата за семејна медицина открива дека производителите на газиран сок додаваат кофеин на нивниот производ од една едноставна причина: да осигурат дека клиентите ќе останат лојални на нив. зависност од кофеин.
6. Оштетува заби и коски.
Според студијата на Универзитетот Тафтс, жените кои трошат дури 330 милилитри Кола дневно имаат а густина на коските 5% пониско од оние кои пијат помалку или го избегнуваат. Објаснувањето на специјалистите е тоа фосфорната киселина спречува апсорпција на калциум во организмот.
Друга студија од 2006 година, објавена во Општа стоматологија, покажа дека лимонска и/или фосфорна киселина во безалкохолни пијалоци има корозивен ефект врз забите.
7. Го зголемува ризикот од рак.
Иако теоријата е контроверзна, некои научници веруваат во тоа сокови го зголемуваат ризикот од рак.
Киселина во газирани пијалоци напаѓа и ја раствора забната глеѓ што доведува до појава на чувствителност на забите, а подоцна и до појава на кариес. Исто така, потрошувачката на газирани пијалоци го зголемува ризикот од цироза на црниот дроб во иста мера како и алкохолот, предизвикува нарушувања на дигестивниот систем кога фосфорната киселина во пијалоците се натпреварува со хлороводородна киселина во желудникот. Ова резултира со цревни гасови, надуеност и варење.
дехидратација тоа е друга последица од консумирање газирани пијалоци. Тие го имаат истиот ефект како диуретиците, а високото ниво на шеќер предизвикува задржување на водата во организмот, бубрезите се преоптоварени со елиминација на шеќерот од крвта.
Кофеинот во составот на газирани пијалоци предизвикува раздразливост, хипертензија, несоница, дигестивни нарушувања, аритмии, и конзервансот Е211 исто така наречен причини за натриум бензоат сериозно оштетување на клеткитешто понекогаш може да предизвика витално оштетување на ДНК.
Лесни сокови, вклучувајќи ги и оние во категоријата „кола“ ги имаат истите неповолности, освен присуството на шеќер. Од оваа причина, ако луѓето се одлучат да консумираат ваков вид пијалок, тие очигледно се претпочитаат од варијантите на шеќер, но овој аспект не ги елиминира недостатоците.
Наместо газирани пијалоци, можете да изберете да консумирате:
-водата: тоа е витална течност за организмот затоа што само со оптимална потрошувачка на вода можеме да го одржиме нивото на водата на организмот на нормално ниво. За оние кои сметаат дека не можат да пијат вода, може полесно да се конзумира ако се исцеди малку лимон;
-што имаш: во различни вкусови, корисни за организмот кога не ја заменува целосно потрошувачката на вода;
- природен овошен сок/смути по можност домашен соковник за осигурување на квалитетот;
- млеко, вклучувајќи и растително млеко кое ќе му обезбеди на организмот есенцијална количина калциум и многу повеќе