Што јаде веган iChooseVegi
Кога некој случајно дознае дека не јадам месо, млечни производи и јајца, во најголем дел од времето тие го менуваат лицето и се чини дека гледам пред мене човек кој ме гледа сосема поинаку. Неговиот став се менува и ме прашува полусрдно, со страв дека нема да ме вознемири или можеби нема да открие нешто што не би сакал: „Па, тогаш, што јадеш?. Било како и да е, мислам дека секој може да го погоди одговорот.
Мојот одговор е ист и секогаш со ведрина и радост, бидејќи ми се допаѓа и сум исклучително благодарен за храната што ја јадам секој ден. Мојот одговор е: „Постојат многу опции и опции, но во основа сè е едноставно: овошје, зеленчук, лисја, јаткасти плодови, семиња, житарици, скроб и псевдоцерални култури (помеки и полесно сварливи житарки)“. Да, тоа е она што го јадам како генерал, а особено ќе ти кажам за тоа што јадам во нормален ден.
Она што сакам да го погледнете од почеток, ако сè уште не сте запознаени со овој начин на живот, е напредокот. Не гледајте на крајната слика затоа што можеби ви изгледа премногу. Наместо тоа, погледнете го напредокот со отвореност и трпеливост. Не стигнав тука преку ноќ и исто така ги направив своите грешки. Тајната е дека секогаш сме подобрувале сè што можеме да подобриме.
Еве како изгледа сега еден обичен ден во мојот живот:
Во првиот дел од утрото јадам овошје. Многу овошје, колку што е можно повеќе. Овошјето ви дава многу енергија затоа што брзо се вари и фруктозата во нив многу брзо стигнува до крвта, а потоа и до клетката (без ослободување на инсулин). Овошјето ви дава чист ум и го детоксифицира првиот час од денот целиот цревен транзит, дејствувајќи како четка што чисти сè околу себе.
Плодовите се прекрасни, и ако се чувствувам како нешто посебно, правам смути со овошје, на кое додавам малку растително млеко, јаткасти плодови или семиња, зелени лисја, полен, цимет или прав од рогач.
Во мојата прва година на веганство, правев смуди секое утро и уживав во целиот процес. Постепено, прифатив многу поедноставна диета, бидејќи моето тело ме замоли тоа, и сега завршувам со правење на смути многу поретко и само ако се чувствувам како нешто посебно.
Ако сум сè уште гладен до пладне, тогаш сè уште јадам овошје.
На ручек обично избирам да јадам нешто повеќе срдечно. Јас генерално избирам еден вид сложени јаглехидрати (компир, ориз, леќа, наут, грав, пченка, брашно, киноа, просо) и го комбинирам со разни зеленчуци: во салати, тестенини, паштети, чорби, супи или повеќе комплексен. Можете да најдете многу рецепти и идеи во делот за рецепти.
Помеѓу 16:00 и 17:00 часот имам мала закуска што се состои или од овошје или од две, или нешто слатко направено од мене дома (сурово или веганско). Помеѓу ручекот и ужината понекогаш пијам незасладен чај. Но, дефинитивно оставам пауза од 1-2 часа по ручекот. Ова е да се овозможи храната да се вари тивко.
Вечерата беше и понекогаш е предизвик, дури и за мене. Поголемиот дел од времето избирам да јадам што е можно поедноставни салати, или сокови од зеленчук, зелени лисја и свежо исцедено овошје со ладно цедење. Денот го завршувам со неколку натопени ореви или семиња (се обидувам да ги ротирам за поголема разновидност) ако веќе не сум јадел тој ден. Исто така, имам денови кога душата бара посложени јадења, а потоа се одлучувам да ја препуштам или со пософистицирано сурово веганско јадење или со нешто зготвено, притоа задржувајќи едноставна комбинација на состојки. На лето, на пример, завршувам јадење овошје навечер, особено дињи. Во исто време имам предвид дека овошјето навечер ми дава енергија и нивното идеално место не е таму, туку наутро или напладне и само на празен стомак.
Тоа е она што го јадам сега на нормален ден. Признавам дека не бев секогаш толку организирана, но научив во движење да играм според правилата на природата и како работи моето тело. За да не јадам само за да јадам, туку да јадам разумно и свесно. Му помагам да ми помогне.
Ако ме прашате дали можете да јадете во погрешен вегански стил, одговорот е: дефинитивно ДА.
Можете да јадете погрешно ако користите премногу помфрит во несоодветни масла (како брза храна) и премногу малку овошје и зеленчук, или зелени лисја. Тие се основа.
Имам слоган: нема оброк без суров и нема ден без зелена боја!
Ако го следите овој принцип, не можете да не успеете. Вие не можете да јадете погрешно или да завршите со недостаток на витамини во вашето тело. Затоа, се грижам, што и да јадам, да имам барем салата или малку суров зеленчук покрај себе.
Примајте написи и рецепти секоја недела
Добивајте написи и рецепти од секоја недела, директно од вас во вашето сандаче.
Ви благодарам! Проверете ја вашата адреса за е-пошта и потврдете ја вашата претплата.
Здрави алтернативи во движење - Дел I
Ивееме во векот на брзината и можеме да го сметаме ова како дел од нашата еволуција. Ова
Lifeивот по детоксикација на сок
Во последно време зборував со вас за детоксикација на сок, процес кој се повеќе is
Колку постот помага во детоксикација на организмот
Во медиумите кружат секакви информации, повеќе или помалку вистинити, како што е