Што јадеме за Божиќ Ако ги земете предвид овие препораки, понудени од Лариса Кристеа,
Што јадеме за Божиќ? Ако ги земете предвид овие препораки, понудени од Лариса Кристеа, нутриционист-диететичар Дорна Медикал, можете дури и да изгубите тежина на празници
Божиќ може да биде вистинско изобилство на храна. Ако мислиме на празници, мислиме на најблиски и богати оброци подготвени со многу loveубов од нас, нашите родители или баби и дедовци.
Па, големиот предизвик доаѓа кога сакаме да јадеме сè, а сепак да не се здебелиме. Бидејќи ДА, тука е и оваа опција.
- ИЗНОС (Ако продолжиме да готвиме за целиот блок, ќе јадеме како што е) Колку пати не сме фрлиле можеби половина од храната што ја работевме неколку дена. Мислам дека зборувам во име на многумина кои јадат иста храна еднаш или МОBЕ ДВА.
- КВАЛИТЕТ (Дури и за време на празниците можеме да обрнеме внимание на тоа како подготвуваме храна. Можеме да готвиме во рерна, можеме да обрнеме внимание на количината на масло што ја ставаме во храната. Исто така, не е потребно да се прават божиќни украси со мајонез (ова може да биде се користи само за врзување салати; и за да бидеме повеќе диетални, можеме да користиме јогурт).
- ДВИЕЕ (За време на празниците, многу е важно да вежбате и. Благосостојбата не доаѓа само од јадење, обична прошетка во паркот може да има уште подобар ефект врз нас).
Зеленчукот не треба да недостасува во божиќното мени. Без разлика дали зборуваме за суров зеленчук, зготвена храна или кисели краставички, половина од чинијата мора да биде покриена со нив. На овој начин помагаме во варењето и исто така го намалуваме бројот на калории/оброк.
Ние сакаме храна, но пред се мора да се сакаме и почитуваме.
Назначувања за кабинет за исхрана и диететика Дорна Медицинска Ватра Дорнеи:
0330 100 427 ☎
0751 516 175 ☎
0751 191 445 фунти