Што да јадете кога земате антибиотици Здравје, велнес
Дури и ако не ги сфаќаме многу сериозно, антибиотиците се прилично груб третман, што може да има сериозни несакани ефекти. За да спречите проблеми со варењето, внимавајте што јадете кога се лекувате со антибиотици.
Кои несакани ефекти имаат антибиотици?
Како што сугерира името, антибиотиците се дизајнирани да убиваат бактерии. Тие се многу ефикасни против „лошите“ бактерии, кои предизвикуваат болести како што се тонзилитис, пневмонија, циститис итн. Но, во човечкото тело има милиони „добри“ бактерии кои играат улога во неговото правилно функционирање. За жал, антибиотиците не ја знаат разликата помеѓу добрите и лошите бактерии и ги елиминираат двата вида.
Во повеќето случаи, антибиотскиот третман влијае на дигестивната флора, односно на оние бактерии одговорни за правилно функционирање на дигестивниот систем. Затоа, кога земате антибиотици може да добиете дијареја, запек или болка во стомакот.
Покрај тоа, антибиотиците предизвикуваат и недостаток на витамин Б, витамин К, железо, калциум и магнезиум.
Не заборавај: И покрај овие несакани ефекти, многу е важно да го земете вашиот антибиотски третман точно како што е пропишано од вашиот лекар, дури и ако симптомите на инфекцијата исчезнале.
Што да јадете кога земате антибиотици
јогурт Тој е добар извор на пробиотици и се спротивставува на негативните ефекти што ги имаат антибиотиците врз дигестивниот систем. Покрај тоа, тој е добар извор на калциум. Обидете се да јадете еден јогурт на ден сè додека земате антибиотици и неколку недели подоцна. Ако сеуште имате проблеми со стомакот, може да земете додаток на пробиотик во форма на апчиња.
кисели краставички богати се и со пробиотици поради процесот на ферментација низ која поминуваат.
Храна квасец е одличен извор на витамини од групата Б. Јадете една лажица на ден на оброци.
Зелен зеленчук со лисја - спанаќ, зелка, зелена салата - се добар извор на витамин К, но содржат и калциум. Ако земате антибиотици, јадете салата секој ден.
Семки од тиква тие се извор на железо и магнезиум. Додадете неколку семиња во салатата или изедете ги како закуска.
Фото: Шатерсток