Што да јадете за Божиќ ако сте на диета

Има неколку дена до Божиќ, кога празничниот оброк ќе биде предизвик за оние кои се на диета да ослабат. Ако сте еден од нив, еве што можете да направите за да уживате во празниците без да се здебелите.

диета

Полека џвакајте

Тешко е да се држите до вашата исхрана кога околу вас има многу искушенија. Изберете оние кои се помалку дебели и јадат лежерно, без брзање и не премногу. Ако џвакате полека, за пократко време ќе се чувствувате сити, варењето ќе биде полесно и поефикасно.

Ден кога сте ја исполниле вашата желба да ја вкусите храната што не е дозволена со диета, може да биде проследен со ден кога јадете повеќе салати, супи, украси од зеленчук. Тоа е едноставен начин да ја задржите вашата исхрана и телесната тежина по одредено време на губење на тежината.

Помалку солено

Без разлика колку е добра солта во садовите, подобро е да се избегнува вишок солени јадења за време на празниците. Имате предност, ако сами го подготвувате Божиќниот оброк, затоа што имате можност да готвите со помалку сол. Оваа состојка го стимулира телото да задржува вода, што ќе ви донесе вишок килограми.

Риба или мисирка наместо свинско месо

Од традиционалниот Божиќен оброк не можете да пропуштите јадења од свинско месо или органи, кои се доста масни. Ако ви се даде можност да изберете риба, мисирка или гуска, одлучете се за втората. Најсоодветна со вашата исхрана за слабеење би била рибата, бидејќи е богата со есенцијални масни киселини. Немате избор или не можете да се откажете од традиционалните јадења? Јадете малку од секоја или земете помало парче стек, заедно со дарежлива порција гарнир со зеленчук или салата.