Што да јадете за да се чувствувате среќни

Она што ќе избереме да го јадеме, не само што влијае на нашата фигура, туку и на начинот на кој работи нашиот мозок, се вели во студијата на лекарите од Универзитетот во Конектикат.

Многумина од нас веруваат дека одредена храна нè прави посреќни, но поголемиот дел од времето, тие влијаат на нашето ментално здравје. Претходните студии покажаа дека здравата храна го намалува ризикот од депресија и самоубиство. Елоквентно е истражување за ефектите од ограничување на храната со заситени масти и шеќери. Резултатите покажуваат дека ризикот од депресија се намалува за 11% кај возрасните.

„Кога луѓето се хранат здраво, телото реагира позитивно и губат телесната тежина, што доведува до добро расположение“, вели д-р Шери Пагото, водечки автор на студијата. Диетата, исто така, влијае на имунолошкиот систем, за кој е познато дека игра добро дефинирана улога во активирањето на депресија.

Студија објавена во „Journalурнал за клиничка психијатрија“ откри дека воспалението во организмот доведува до депресија. Оние кои имале високо ниво на креатин Ц имале 46% поголем ризик да станат депресивни. За да се избегнат овие проблеми, се претпочита да се јаде домат, маслиново масло, зелен лиснат зеленчук, ореви, риба, овошје, според Медицинскиот факултет Харвард.

---