Што да јадете за вечера Еве 20 здрави комбинации
од Корина Стоиску, 9 октомври 2016 година, во 16:00 часот
Може да подготвите многу здрави и вкусни опции за вечера. Ви претставуваме 20 варијанти кои можат да бидат подготвени брзо и во кои можете да уживате со вашето семејство или пријатели.
Секоја од опциите за вечерниот оброк содржи протеини од животинско потекло и/или зеленчук, зеленчук, зеленчук, јаглени хидрати и некои од нив овошје, вклучително и маслодајни семиња. Уживајте во вечерата со која било од овие опции!
- лосос со брокула и кафеав ориз
- две јајца подготвени во тефлонска тава со спанаќ и грав
- зелка на скара и авокадо
- Грчки јогурт со тестенини и грашок
- Свински бифтек со црвени пиперки на скара и пченка
- сладок компир (печен или варен) со јајца подготвени во тефлон и тава за спанаќ
- кафеав ориз со црн грав и брокула
- цедена шунка од мисирка со стап и зелена салата
- ракчиња со ориз и брокула
- мешунки од боранија со моркови и риба стек
- моцарела со домати и лисја од босилек
- пилешки нозе или крилја со сладок компир и зелка
- авокадо со говедско и домати
- мелено говедско месо со домати и грав
- кафеав ориз со боранија и слаб свински стек
- посна свинска бифтека со брокула и шпагети направени од интегрално брашно
- ке salad салата со салата од туна и јаболко
- пилешки нозе или крилја со зелен грав, мешунки и бадеми
- посен свински стек со салата од зелка и леб со интегрално брашно
- едамам со стек од лосос и авокадо