Типични пречки за диета во паметниот живот - тест сега
12 јули 2015 година - напишано од TestNow_Team
паметен живот: Типични пречки во исхраната
Без оглед дали е поканата за пакет-готвење или вкусниот десерт во недела, искушенијата и пречките демнат насекаде на патот до фигурата од сонот. Најдобар начин да го совладате ова е да не дозволите да се појави пред се. Но, тоа не е секогаш можно. Каде слабееш? Која пречка ја совладавте дали сте најсреќни? Споделете го вашето искуство со заедницата!
Јасно - ослабувам со чоколадо. Сакам да јадам премногу за да станам навистина слаба;-). Но, порциите за храна станаа значително помали, така што и јас можам да јадам со моето семејство без постојано да добивам тежина. Сега сум побрзо полна (по 7 дена промена на диета). Исто така, не сакам да јадам масни работи. Мислам дека тоа е најдобро.
Јас сум добар во поканите за време на ручекот, дури и ако на некои тоа им звучи чудно. Не ми пречи тогаш да јадам релативно малку. Ниту јас не сум јадење месо, а моите го знаат и тоа и веќе знаат дека ако јадам само другата работа. Понатаму, по природа не сакам мрсни и тешки работи. Отсекогаш сум бил несакан зеленчук! 😉 Во сите форми, бои и варијации. Јас можам да го јадам полн со тоа и тоа има предност што тешко дека имате малку или малку калории. Секој го знае тоа затоа што секогаш бил таков и затоа немам проблеми со тоа.
Но, она што едвај го поминувам е сладоледот ! Сакам сладолед, сладолед од ванила, сладолед од јаткасти плодови, јагода, боровинка, навистина СИТЕ видови овошни сладоледи и ако тоа е исто така свеж сладолед или дури и домашен сладолед ... пиф ... не, не можам да одолеам на тоа, инаку ќе бидам смртоносен несреќен ...
Но, секогаш си мислам, секој има малку „порок“ и зошто да не, ако не претеруваш. Само сега и тогаш ми треба само во лето. И во зима, но не толку често. После тоа се чувствувам добро, задоволен сум и тоа е исто така многу важно. Јас само се однесувам на тоа!
Постигната цел - изгубени 2,6 кг. Но, прво: Кога првпат ја допрев пудрата, помислив: одлично. Валканите работи беа конзистентноста на пастата за тапети - но тоа сигурно вкусеше подобро. По 3 дена интензивно лекување се разочарав: изгубив 300 гр. Се надевав на деновите што доаѓаат.
Ден 4 - 9: Читањата на скалите ветуваа повеќе. Се повеќе се приближував до мојата цел. За мене беше важно да јадам животински и растителен протеин. Салата не може да недостасува; Јас се воздржувам на јаглехидрати.
Ден 10-13: 2.6 кг беше намален. Сега заменив или ручек или вечера. Во зависност од ситуацијата.
Од 14-ти ден: Вечера ја заменувам со остатокот во конзервата.
Сакав да ги искористам 14-те денови како почетна точка и да ослабам 2,5 кг. Ја постигнав оваа цел и ќе продолжам да се борам против тие килограми со вежбање и промена на исхраната.
Како награда, треба да дозволите да бидете „заведени“ - без лоша совест. Тогаш не работи ниту тоа. Но, дисциплината е неопходна, не само со диети.