Што да го нахрани вашето дете во текот на летото
Исхраната кај децата е многу важна, а во текот на летото апетитот се намалува, па родителите мора да научат да подготвуваат здрава храна. Со доаѓањето на топлината, вистина е дека апетитот се намалува, а децата стануваат сè понапорни.
Некои родители прават грешка и им нудат на своите малечки секаков вид на нездрава храна (пица или помфрит), и ова дефинитивно ќе влијае на нив во иднина.
„Родителите се оние кои попуштаат кога нивните деца одбиваат да јадат и ја избираат наједноставната опција и ставаат тотално нездрави производи на нивната чинија. во текот на летото тие мора да им обезбедат здрава и вкусна храна, а мастите се неопходни во нормална исхрана на дете во пропорција од 30%. Малите можат да јадат парче леб со свежо сирење помеѓу оброците, а за да го комплетираат нивниот оброк исто така можеме да им понудиме коктел од свежо овошје (цреши, јагоди, кајсии) “, рече Адина Марку, нутриционист.
Нутриционистите исто така рекоа дека постои водич за правилата на исхрана за децата, а родителите се тие што мораат тоа да го почитуваат со светост.
Малите ќе научат да се хранат здраво и нема да прават нос, а потоа конзервите ќе седат на масата.
„Добро е што оброците на децата се што е можно поедноставни. Не треба да ги принудуваме да јадат сè од чинијата, подобро е на еден начин, полн, отколку се помалку и повеќе. Ако му предложиме на детето да избере помеѓу зелено јаболко и црвено, сигурно што и да избере не е несоодветно “, изјави и докторот нутриционист.
Во лето тие дефинитивно нема да сакаат ниту да го вкусат, па можеме да подготвиме ладни крем супи од домати, моркови, компири. -
Во лето можеме да подготвиме освежителни лимонади со мед за деца.
Киселите сокови содржат шеќер и не се добри за организмот. - во текот на летото треба да им понудиме на децата салата од зеленчук.
Препорачливо е да ги исечете производите на мали коцки за да ги убедите малите дека можат да ги консумираат без проблеми. секогаш ги привлекуваат боите на чинијата, па можеме да комбинираме неколку свежи зеленчуци. - во лето не е препорачливо да купувате сладолед за деца.
Овој десерт можеме да го направиме дома, а малите ќе бидат воодушевени.