Што да избегнувате ако страдате од мобилен гихт
Ако имате гихт - форма на артритис кој се карактеризира со болни епизоди кои се јавуваат по воспаление на зглобовите - од суштинско значење е да се направи се што е можно за да се избегне храна богата со пурини.
Тоа се хемикалии кои природно се наоѓаат во одредена храна и кои, кога се варат, доведуваат до производство на урична киселина. Потоа може да стане претерано во крвта, што предизвикува оток на зглобовите и нивна сензибилизација, проследена со хронична болка.
Сепак, внимателното следење на исхраната може да ги подобри симптомите на гихт и треба да биде дел од третманот. Еве неколку намирници што треба да се избегнуваат, како што покажува секојдневното здравје.
За жал, за мажите кои имаат гихт, пивото е на списокот на производи што не се препорачуваат. До неодамна, лекарите веруваа дека има негативни ефекти врз луѓето со гихт затоа што содржи алкохол, но неодамнешните студии покажаа дека пивото е поштетно од другите видови алкохол.
Причината може да биде квасец (пиво) или друга состојка што предизвикува несакани ефекти. Алтернатива би било да се пие вино наместо пиво, но во умерени количини.
2. Говедско, свинско, јагнешко
Овие видови месо се богати со пурини, како и органите (на пр. Бубрези, мозок). Експертите препорачуваат луѓето со гихт да ги избегнуваат и наместо тоа да јадат бело пилешко. Исто така, тофу сирењето може да се смета за добра алтернатива за засегнатите луѓе.
Некои риби и некои морски плодови имаат поголема содржина на пурин од другите намирници во овие категории. Најлошо за страдалците од гихт се: аншоа, треска, тревога, скуша, харинга, школки, кавијар, сардини, школки, пастрмка.
Се чини дека лососот е исклучок и подобар избор за оние со оваа состојба. И многу луѓе со гихт откриле дека можат да јадат ограничена количина на ракови, јастози, остриги и ракчиња бидејќи содржат умерени количини на пурин.
Иако, генерално, целиот зеленчук е добар и здрав, за оние кои имаат гихт, некои треба да се избегнуваат бидејќи содржат големи количини на овие пурини. Овие вклучуваат, но не се ограничени на, аспарагус, спанаќ, карфиол, грашок и дуња. Како и да е, зеленчукот со висока содржина на пурин не го влошува гихтот исто како производи од животинско потекло кои содржат многу такви хемикалии.
Фруктозата е супстанција во некои овошја и зеленчуци што ја нуди таа природна сладост. И истражувачите откриле врска помеѓу храната богата со фруктоза и симптомите на гихт, вклучително и хронична болка во гихт.
Овие плодови, вклучувајќи јаболка, праски, круши, сливи, грозје, урми, треба да се јадат умерено ако страдате од оваа болест. Ограничете ги порциите на чаша или две на ден.
6. Пијалоци кои содржат висок фруктозен сируп од пченка
Ако страдате од гихт, многу е важно да избегнувате пијалоци засладени со сируп од пченка со висока фруктоза, без разлика дали се газирани или негазирани. Најдобро е да пиете вода наместо тоа или природни овошни сокови (може да пиете и кафе, но во умерени количини).
7. Млечни производи со целосна содржина на маснотии
Овие млечни производи, како што се полномасно млеко и сладолед, често не се препорачуваат за лица со гихт. Сепак, постојат неколку студии кои покажуваат дека зголемувањето на количината на млеко што ја јадете, вклучувајќи сирење, јогурт и сладолед, може да го намали ризикот од развој на гихт. Но, мора да бидете претпазливи да изберете производи кои содржат малку маснотии или дури се целосно обезмастени.
Избегнувањето на наведената храна погоре е само некои од промените што треба да ги направите за да ги ублажите симптомите на оваа состојба. На пример, потребно е да се намали телесната тежина, но мора да бидете внимателни да изгубите тежина полека, бидејќи ако процесот е премногу алармантен, количината на урична киселина во телото може да се зголеми.
И како општо правило, најдобра диета е онаа базирана на храна со малку маснотии и шеќер и богата со растителни влакна. Можете исто така да разговарате со лекар кој може да ви даде персонализирана диета која го зема предвид фактот дека имате гихт.