Што да јадете кога ќе се чувствувате лошо
Апетитот може да страда од малаксаност. Од друга страна, кога сме болни, исклучително е важно правилно да се храниме, така што телото има енергија потребна за закрепнување.
Еве што треба да јадете кога ќе се чувствувате болни, во зависност од вашиот здравствен проблем:
Настинка и грип - овие болести се манифестираат со назална конгестија и воспалено грло, затоа се препорачува да се јаде храна што се бори против овие проблеми, но и да го зајакне имунитетниот систем.
Билни чаеви се препорачуваат за настинка бидејќи го навлажнуваат телото и помагаат во елиминирање на слузта, а истовремено се смирува воспалението во грлото. Чајот може да се конзумира со мед, кој има антибактериски својства и се бори против инфекции, делувајќи како природен антибиотик.
Цитрусните овошја се борат и против воспаленијата, но и го зајакнуваат имунитетниот систем, па затоа е добро да ги вклучиме во нашата исхрана доколку настинеме.
Кафето, алкохолот и млечните производи можат да ги нагласат симптомите што ги чувствува пациентот, па затоа е добро да ги избегнувате.
Гадење, повраќање или дијареја - кога ќе се појави еден од овие проблеми или кога ќе се појават сите, ние мора да јадеме храна што го релаксира нашиот гастроинтестинален тракт, борејќи се со дигестивните симптоми.
Gумбирот се бори со гадење и повраќање, па затоа се препорачува да се консумира во случај на стомачни тегоби. Бананите, оризот и тостот се храна која го релаксира цревниот транзит и исто така ги ублажува симптомите како гадење, повраќање или дијареја.
Кокосовата вода е ефикасна во борбата против воспаленијата во облогата на желудникот. Згора на тоа, поради високата содржина на натриум и калиум, кокосовата вода го ребалансира организмот електролитски, борејќи се против дехидрацијата.
Избегнувајте масна, пржена, зачинета храна, млечни производи, кофеин и вештачки засладувачи во случај на овие симптоми.
запек - ако страдате од запек и не знаете што да јадете за да ја решите ситуацијата, свртете го вниманието на храна богата со растителни влакна.
Снегулки од овес и трици, дехидрирано овошје, но и семе од лен може да ви помогнат во борбата против запек и да се чувствувате подобро.
Избегнувајте консумирање преработена храна, колачи, кофеин и алкохол и ќе забележите подобрување на вашата состојба.
Промените во исхраната се задолжителни кога пациентот не се чувствува добро. Диетата може да ја подобри нејзината состојба, додека потрошувачката на одредена храна може да ги влоши симптомите.
Исхраната и хидратацијата се исклучително важни, па затоа не треба да се занемаруваат дури и кога се чувствуваме болни, и покрај недостатокот на апетит специфичен за оваа болест.
По операцијата - По операцијата, пациентот ќе се чувствува слаб, затоа му требаат многу хранливи материи за да се опорави. Протеините од посно месо и јајца, ферментирана храна што содржи пробиотици, но и растителни влакна, треба да бидат дел од постоперативната диета. Овошјето, зеленчукот и семето се исто така многу хранливи, па затоа не треба да се занемарат.
Исхрана диверзифицирана и богата со неколку видови минерали и витамини ќе му помогне на пациентот побрзо да застане на нозе.