Што да јадете пред, за време и по летот
За ваша благосостојба, консумирајте што ви треба и користете го овој водич за да знаете што да избегнувате пред, за време и по летот.
Што да јадам пред летот
Дигестивната битка започнува долго пред да се качи. Грижата за она што го јадете пред летот може да направи голема разлика во вашата удобност додека патувате.
Физичарот Надин Вајт изјави дека мрсната храна е преполна со растворливи влакна или содржи одредени видови шеќери. Таквата храна вклучува грашок, брокула, карфиол, сливи, портокали, кајсии и суво овошје како суво грозје и сливи.
Ако имате проблеми со млечни производи, избегнувајте млеко, сладолед, крем сирење и крем пред лет.
Кога станува збор за пиење, избегнувајте сок од јаболко и газирани пијалоци.
Што да се јаде за време на летот
Препорачливо е да земате цврста храна со вас во ограничени количини. Нутриционистката Сали Пансинг Кравич препорачува да носите сурово овошје, зеленчук и ореви со вас.
Вода и други пијалоци може да се купат на терминалот пред да се качат.
Најдобрата храна од која можете да се опоравите по долг лет
Многу е важно да пиете многу вода по долг лет. Неопходно е да бидете хидрирани. Ако сте гладни, одете во ресторан каде што можете да изберете неколку здрави опции. Не брзајте со брза храна!
Избегнувајте кофеин кога слетате. Easierе ви биде полесно да се навикнете на локалното време. Наместо тоа, одберете свеж овошен сок полн со растителни влакна и антиоксиданти.