Што да направите ако не можете да изгубите тежина со која било диета

Чудесните ефекти на чајот од опашка од цреша. Не беше познато до сега

тежина

Доколку сакате да изгубите тежина и ниту една диета нема ефект каков што сакате, нутриционистот Михаела Билиќ ни препорачува да ги „броиме“ овошјата што ги јадеме.

Сезоната на овошјето се отвори, сè додека есента природата ќе не разгали со сите слатки бои и ароми на овошјето. Сепак, овошјето не може да се смета за главна храна, туку за „додаток“ покрај храната. И кога станува збор за слабеење, овој „додаток“ не треба да се занемари.

„Ако имате намера да изгубите тежина, не заборавајте да ги„ броите “плодовите од вашата диета“, вели Михаела Билиќ, на својата Фејсбук страница.

Според нутриционистот, овошјето има просечно 400 калории/кг (цреши 600 калории и грозје 800 калории), мирисна е, богата со вода, влакна и фруктоза (бавна форма на шеќер) од каде доаѓаат калориите.

„Не е тешко да се јаде 1 кг овошје на ден, лесно се грицкаат како закуска ако ги имате при рака. „Леле колку овошје сме изеле!“ Оваа лажна перцепција дека овошјето може да се јаде слободно без да влијае на нашата фигура е причината што многу жени не губат телесната тежина “, истакнува Михаела Билиќ.

Така, ако диетата е строго следена и количината на храна е намалена и слатките се елиминираат скоро целосно, потрошувачката на овошје може да спречи губење на тежината.

"Не велам дека овошјето прави подебели од другите намирници, не ги бројам како остатокот од храната. Или 400 калории се главен оброк, тоа значи скоро половина од диетата на жената. Иако овошјето е богато Во вода, тие се далеку од тоа да имаат 0 калории “, рече нутриционистот.