Што да направите ако сакате да изгубите тежина без глад
Деновиве отидов во теретана со една млада уметница - Николета Нука. Минион со добро дефинирани мускули.
Со неа и оние кои поставуваат прашања пред да се посветат на напорот, избираме ефективни програми за оние кои сметаат дека добиваат на тежина. и од недела на храна!
Младиот уметник од Република Молдавија знае каква физичка форма бара сцената. Таа е ситна и вели дека добива тежина од сè. Понатаму
"Имам природна тенденција, мажите би сакале ова нешто. Растем мускули многу лесно, ако започнам со боди-билдинг ќе имав брзи резултати". таа рече.
За девојчиња кои мислат дека веднаш ставаат мускулна маса во теретана, еластичните ленти и јажињата се идеално решение. Размислете малку за игрите од детството!
Прочитајте исто така
По движењето, започнува науката. Не губете тежина со спорт! Повеќе, движењето започнато без диета ќе го зголеми апетитот. И ги имате сите шанси да добиете тежина!
Д-р Сербан Дамијан, нутриционист: "Придонесот што правилната исхрана го има во процесот на губење на телото е 75%, но остатокот е покриен со вежбање. Ова не значи дека ја негираме важноста на спортот"
Ако сакате да изгубите тежина, потпрете се на внимателна диета 3 месеци. За тоа време, ограничете се на одење. За 3 месеци имате доволно време да ја отстраните, целокупната, масна маса.
Без илузии во ова време! Вие нема да ги претворите мастите во мускули. Невозможно е затоа што мускулите и маснотиите се две тотално различни ткива.
После 3 месеци диета, време беше за еден час во теретана. Функционалните вежби го движат секој мускул, без цел да го преувеличуваат.
После спортот, банана и парче жито. Двете храна ќе го вратат изгубениот шеќер во крвта, што генерира акутно чувство на глад.
Само по два часа: пилешко, риба, говедско месо плус зеленчук. Тоа е формула која не пропаѓа и која ќе ги почитува сите метаболизами!