Што да направите ако сте постојано ладни како веган
Како што е познато, добрата храна ги загрева телото и душата. Ова се однесува на секаков вид диета. А сепак се случува оние кои преминуваат на веган да чувствуваат постојано студ. Дека се чувствуваат како да замрзнуваат многу почесто отколку порано. Брзо се појавуваат стравови дека евентуално може да се должи на недостаток на исхрана.
Но, дали чувството за постојано треперење навистина се должи на диетата? И, како треба да реагирате на тоа?
Терморегулацијата на телото е многу сложена и зависи од многу различни фактори. На пример, замрзнуваме кога само што станавме и циркулацијата сè уште е во режим на економичност. Стравувањата, грижите и осаменоста исто така можат да предизвикаат чувство на студ кај нас. Тогаш има многу многу банални причини за замрзнување. Ние трепериме кога сме премногу тенко облечени, кога надвор е ветровито и бурно - и особено кога сме гладни во исто време.
Треперење наместо топлотни удари
Најважната причина зошто оние кои преминуваат на веган известуваат за студени чувства е што нивното тело претходно се навикнало на диета со премногу вишок енергија. Во нашата ера на цивилизациски болести, секогаш сме во опасност да внесеме премногу енергија.
Сите знаеме луѓе кои сè уште носат маици во зима. Преку нивната диета тие апсорбираат вишок енергија што телото ја дава како топлина. Вашиот метаболизам е секогаш во полн ек. Вашиот кардиоваскуларен систем работи под висок притисок - и покрај тоа што многу од овие луѓе се чиста спортска форма.
Општо, луѓето во Германија обожаваат да јадат масна и калорична храна. Многу месо, многу маснотии, но тешко и какви било влакна. За многу луѓе, зеленчукот, мешунките и цели зрна се служат само како прилог. Не е невообичаено зимувачите на маици да имаат значително прекумерна тежина и да имаат сериозни проблеми со регулацијата на топлината во лето. Ова се манифестира, на пример, во обилно потење и отежнато дишење дури и со мало движење. Честопати ова се симптоми на неухранетост - со драматични последици по здравјето!
Неисхранетост како причина за вишок топлина.
Неисхранетост со премногу маснотии, сол, шеќер и преработени индустриски производи е еден од најважните фактори на ризик за кардиоваскуларни болести, причина број еден за смртност во Германија! Значи, постојат добри причини да ја ослободите циркулацијата преку поздрава диета. Дури и ако тоа може да значи дека во зима ќе мора да носите густ џемпер и можеби долги гаќи во иднина за да се чувствувате пријатно топло и да не замрзнувате.
Честопати луѓето со прекумерна тежина и висок крвен притисок пријавуваат непријатни чувства на студ кога преминуваат во веган. Во овие случаи, чувството на студ е несакан ефект што за среќа лесно можете да го зафатите. Со топла супа, чај за затоплување, брза прошетка и облека прилагодена на времето.
Диета, спорт и топла облека - за здрава регулација на топлината.
Сè додека ја контролираме нашата регулација на топлина преку здрава исхрана и доволно вежбање и сме инаку здрави, нема потреба да се грижиме. Па дури и ако тоа звучи банално: Прави голема разлика дали ја чувствуваме студенилото на воздухот или замрзнуваме во нас самите. Секој што страдал од топли бранови со години, не секогаш ќе ја знае разликата. На крајот на краиштата, дури и температурите на замрзнување беа само добредојдено освежување.