Што да направите во текот на летото за да изгубите тежина - видете колку калории троши мобилниот

Летото е најдобро време за слабеење, бидејќи имаме на располагање многу активности што можат да се направат многу полесно отколку во студената сезона. Откријте колку калории консумирате кога спортувате, но и во зависност од килограмите што ги имате.

тежина

Дали сакате кошарка? Многу добро, бидејќи тоа е спорт кој помага брзо да ослабете. Поточно, оние кои тежат околу 70 килограми ќе трошат 584 калории на час.

Како што се зголемува бројот на килограми, така се зголемува и бројот на потрошени калории. Така, оние кои тежат 90 килограми на крај согоруваат 728 калории на час, а луѓето кои тежат над 100 килограми трошат 872 калории, вели Езинеартикулс.

Веслањето е добар начин да се забавувате со пријателите и, во исто време, да изгубите тежина. Доколку имате околу 70 килограми, ќе потрошите 256 калории на час. Ако вашата тежина е 90 или над 100 килограми, ќе потрошите 319, односно 382 калории.

Голфот може да изгледа вообичаен за многумина, но тој е непријател на маснотиите. Може да се опуштите и да се ослободите од непријатниот стомак затоа што можете да консумирате 314 калории (од 70 кг), 391 (од 90 кг) или 468 (од 100 кг).

Едноставните скокови во планините ќе направат да се чувствувате одлично и да се вратите дома малку послабо. Ова се веројатно најубавите тренинзи. Consе потрошите 438, 546 или 654 калории во зависност од трите категории во кои спаѓате.

Уште подобро решение е да трчате со околу 12 километри на час. Под овие услови ќе консумирате 861, 1074 или 1286 калории на час. Звучи добро, не?

И бидејќи е лето, можете да одите на пливање. Оние од 70 килограми ќе потрошат 423 калории, а оние од 90 или 100 килограми ќе согорат 528, односно 632 калории.