Што да направите во врска со кора од портокал
Кора од портокал, целулит, грозни вдлабнатини - како можете да го ограничите изгледот на поткожното масно ткиво? Откријте практични трикови и совети овде за лесно да добиете мазна кожа!
НЕ знаете како да се борите со појавата на портокаловата кожа на вашите бедра, копчиња или абдоминали?
Откријте го нашиот ефикасен метод што ќе ви помогне да се чувствувате поудобно во вашето тело.
ЦЕЛУЛИТ, ДЕЛС И ПОРТОКОЛОВНА КОА
кора од портокал или целулитот особено ги погодува жените (приближно девет од десет жени). Лекарите сметаат дека тоа е нормален феномен. Се појавува преку a Доделување на кожата, кој има запуштен, нерамен изглед. Таа е предизвикана од промена на структурата на ткивото на масното ткиво (= масни резерви), кои се наоѓаат под епидермисот. Можете да го видите „грозниот“ Вдлабнатини често на задникот и Бутовите набудувај. Нивниот изглед варира од жена до жена и зависи од бројни фактори (наследност, недостаток на вежбање, слаба циркулација на крв, неурамнотежена исхрана, дебелина.).
Како да се ослободите од портокалова кожа?
Иако нема магичен куршум за целулит, можете да направите неколку едноставни чекори за да го омекнете неговиот изглед. Следните типови ќе ви бидат корисни:
РЕДОВНА ФИЗИЧКА ДЕЈНОСТ
Треба да биде јасно дека спортот е неопходен за да се спречи целулитот, а со тоа и кората од портокал. Физичката активност придонесува за поздрав, поизбалансиран начин на живот, под услов да вежбате најмалку 30 минути на ден. Препорачуваме спорт за издржливост за да го принудите вашето тело да црпи од своите масни резерви и на тој начин да ги елиминира масните клетки. За да ја стимулирате циркулацијата на крвта во нозете, испробајте затворен велосипед, групни часови за врти, брзо одење по неблагодарна работа (која треба да биде наклонета) или степерот.
ВОДА, ВОДА, ВОДА!
Водата ефикасно се бори против кора од портокал. Зошто? Бидејќи елиминацијата на токсините овозможува детоксикација на ткивата и борба против задржувањето на водата. Обидете се да пиете 1,5 до 2 литри вода на ден. За промена, пробајте зелен чај, диуретик и пијалок за слабеење, кој е совршен за намалување на маснотиите и согорување на калории.
БАЛАНСИРАНА ДИЕТА
Избегнувајте диети со „јо-јо“ ефект! Ограничете ја потрошувачката на индустриски шеќер или целосно престанете да консумирате готови јадења или „лесни“ производи со цел да ја стабилизирате вашата тежина и да ја намалите појавата на целулит. Пред сè, потпрете се на сите свежи сезонски производи - витамини и минерали. Овошје (портокал, јаболка, црвено овошје.), Свеж зеленчук (целер, тиквички, моркови, брокула.), Сув зеленчук и мешунки (на пример, грав, леќа, грашок.) Исто така, треба да бидат дел од вашите нови навики во исхраната. Различете ги изборите колку што можете повеќе за да ги искористите нивните придобивки и да ги задоволите вашите потреби на балансиран начин. Исто така, претпочитајте цели протеини, јадете месо (пилешко или мисирка), јајца, риба и морска храна.
Ефективен крем за слабеење
Околу Борба против кора од портокал можеш и ти креми за слабеење под услов (доколку сакате убедливи резултати) да ги почитувате принципите на урамнотежена исхрана и редовно да вежбате. Ова ќе го направи Промовирано прочистување, активирана циркулацијата на крвта и лимфниот проток, а отпадот се елиминира. Масирајте ја погодената област најмалку три пати неделно, секогаш работејќи од стапалата до половината, оддолу нагоре.
ДОБРА ЦИРКУЛАЦИЈА
Венската инсуфициенција може да биде одговорна за појава на целулит. Што можете да направите во врска со тоа? Спортувајте, избегнувајте тесна облека, сончање или премногу жешко капење. Конечно, еден последен совет: завршете го секој туш со ладен млаз вода, концентрирајте се првенствено на областите погодени од кора од портокал. Не е лесно, но работи!
ПОДОБНИ ДОДАТОЦИ ЗА ПОДОБНИ ПРОТИВ ПОРТОКАЛСКА КОА
ЧЕКОРОТ
Степерот е ефикасен за целулит! Неговиот ефект е особено насочен кон нозете и задникот. Освен што ја подобрувате вашата издржливост и помагате да изгубите тежина, обемното движење ја рафинира силуетата. Кој е принципот? Стоејќи на мали скали, имитирате качување по скали. Неговата големина е малку непрактична, но ви овозможува лесно да работите на фигурата дома.
Наш совет за слабеење: така што степерот ефикасно се бори против масните клетки и со тоа ја елиминира кората од портокал, препорачуваме да тренирате 22 минути на ден.
СКОПСКИ РОП
Скокање со јаже е ефикасна вежба за целулит, бидејќи ткивото е поместено. Предностите? Скокање јаже ја зголемува издржливоста и го предизвикува срцето, согорува калории, ја тонизира фигурата, ја подобрува рамнотежата, го коригира држењето на телото и ја унапредува координацијата.
Наши Совет за слабеење: обидете се да тренирате три пати неделно и да завршувате три круга од две минути скокање на јаже секој пат. Направете пауза од десет секунди помеѓу сериите. Ако ви е лесно, оптимизирајте ги резултатите со врзување тегови на глуждовите, како тежината на салата.
Сега ги знаете нашите Совети за борба против целулитот. Со цел да го ограничите нивниот изглед, имајте на ум нашите топ 3: Вежба + урамнотежена исхрана + оптимално снабдување со течности. И сега ти е редот!