Диетата со автомобил слабее со јаглехидрати и закуски!
Зошто да се јаде вафла кога може да има неколку? Нема проблем со диетата во автомобилот!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оваа диета звучи скоро премногу добра за да биде вистинита: Не мора да одите без никаква храна и во принцип можете да јадете се што сакате. Во рок од десет недели сепак треба да изгубите околу шест килограми. За сите оние кои сакаат да држат диета, ова веројатно звучи како исполнување на сите соништа. Ова е овозможено со таканаречената диета за автомобили, која нема никаква врска со моторните возила, туку за К.јаглени хидрати, Ф.ет и З.размахване оброци стои.
Која е всушност диетата со автомобили?
Оваа диета се базира на едноставно правило: мастите и јаглехидратите не смеат да се јадат заедно, сè друго е дозволено. Оваа форма на исхрана ја разви германскиот професор Олаф Адам. Тој комбинира знаење за диета со малку хидрати и малку маснотии. Најважна особеност: Постојат т.н. неутрална храна што не се вбројува во маснотии или јаглехидрати и може да се консумираат како закуски во секое време.
Како работи диетата со автомобили?
Наутро има само јаглехидрати на менито. Леб, овесна каша и овошје, на пример, се дозволени за појадок. На овој начин, нивото на инсулин се зголемува на долг рок и складирањето маснотии воопшто не треба да се активира. Типичен појадок може да биде леб со џем или мед, чај или кафе или каша со овошје или сад за смути.
Напладне, оброкот треба да се фокусира и на јаглехидрати. Значи нема ништо против тестенини, ориз или компири. Конечно, навечер, се должат масти и протеини. Не е важно дали сте расположени за сочен бифтек или риба - сега навистина можете да штрајкувате. Ореви и млечни производи сега се исто така замисливи - така што нема ништо против парфемот со ореви за десерт. Важно е да има интервал од четири часа помеѓу големите оброци, така што телото природно може да го намали нивото на инсулин.
А што е со закуските?
Диетата за автомобили вклучува зелена салата, посно риба, зеленчук со малку влакна како спанаќ, мешунки, јајца и обезмастено млеко или растително млеко. Печена и солена леблебија може да се јаде исто толку лесно како јогуртот, па дури и омлетот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета со автомобили: добрите и лошите страни
Она што е на менито за диета за автомобили во основа исто така одговара на препораките на германското друштво за исхрана. Во принцип, јадете балансирана и здрава исхрана. Сепак, диетата со автомобил е тешко да се спроведе во пракса: Бидејќи маснотиите и јаглехидратите може да се одделат само ако го јадете месото соло и јаглехидратите исто така. Во комбинација со редовно вежбање и фундаментално намалување на калориите, оваа диета може да се интегрира на неделно ниво - тогаш покажува најдобри резултати.