Што да не се прави за време на бременоста Медсана Романија
Што да не се прави за време на бременоста ?
Откривате дека сте бремени и одеднаш станувате будни, станувате внимателни кон сите видови информации од повеќе или помалку веродостојни извори. Ви се чини дека бременоста доаѓа со многу забрани, ваши или други, ризици и многу прашалници - „НЕ обидувај се“, „НЕ консумирај алкохол“, „НЕ пуши“ ... Најдобро е да одите на лекар и да го прашам; Очигледно, тој е единствениот сигурен извор и може да отфрли многу прашања за целосно уживање во бременоста и подготвување за раѓањето на детето. Се разбира, постојат некои забрани што треба да ги имате во предвид.
НЕ земајте лекови освен ако не ви каже лекарот
Само вашиот лекар го знае вашето здравје и може да препорача безбеден третман за да не влијае на вашата бременост. Бидејќи повеќето супстанции минуваат низ плацентата и влијаат на развојот на фетусот. Затоа, не земајте никакви лекови (со или без рецепт), витамини или додатоци или лекови од било кој вид, освен ако не е препорачано од вашиот гинеколог по бременоста; и ако се препорачани од друг лекар, проверете пред да ги земете со вашиот гинеколог.
Кажете НЕ на пушењето активно или пасивно
Забавата навистина ве повреди, го боли фетусот. Чадот од цигари содржи над 4.000 штетни материи, пушењето влијае на циркулацијата (што е веќе доста пробано за време на бременоста) и има негативно влијание врз развојот на фетусот, што веќе нема корист од количината на кислород потребна. Кога пушите, фетусот ќе пуши со вас. Супстанциите што стигнуваат до вашиот крвоток, исто така, стигнуваат до него. Затоа, новороденчињата чии мајки пушеле тежеле во просек 200 грама помалку од оние на непушачи, а децата со недоволна тежина се повеќе склони кон болести и инфекции од нормалните деца. Ако сте пушач, разговарајте со вашиот лекар, откажете се од цигарите кога ќе дознаете дека сте бремени. Пасивното пушење ги има истите негативни ефекти врз вас и вашата бременост.
НЕ консумирајте алкохол
Алкохолот, во која било количина, поминува низ плацентата и многу веројатно ќе влијае на развојот на фетусот; Покрај тоа, може да биде поврзано со други здравствени проблеми што може да ги имате во бременоста (на пример, тромбофилија, хипертензија). Бебето може да се роди со недоволна тежина или да има синдром на фетален алкохол (FAS), што предизвикува функционални и анатомски абнормалности на некои системи, што резултира со оштетен вид, слух, па дури и невролошки оштетувања.
НЕ јадете мувлосани и непастеризирани сирења
За време на бременоста (како и за време на доењето), не е безбедно да се јадат млечни производи, непастеризирани или мувлосани сирења, креми и колачи кои содржат непастеризирано млеко дури и ако ви се допаѓа многу. Да, консумирајте млеко и млечни производи за време на бременоста, само пастеризирани и спакувани. Можете да јадете мувлосани сирења во садовите, само ако се готват на висока температура.
НЕ консумирајте енергетски пијалоци
Кофеинот се препорачува во умерени количини (320mg/ден кофеин за здрава личност), бидејќи има корисни ефекти. Значи, можеме да консумираме кафе, црн и зелен чај, малку освежувачки. Но, за време на бременоста, мора да почитуваме некои ограничувања, во зависност од секое тело. Ако имате висок крвен притисок или изгореници (доста честа појава за време на бременоста), не се препорачува да пиете кафе, на пример. Енергетски пијалоци - во никој случај, тие не се целосно во предвид. И, би било добро да ги прочитате етикетите на производите повнимателно.
НЕ јадете ништо неизмиено
Не вкусувајте зеленчук или овошје ако не се измиени добро, без разлика колку ви се допаѓа. Да не спомнувам дека мора да ги земете од овластени извори за да не бидат загадени со пестициди. Целото овошје и зеленчук мора да се измијат темелно за да немаат разни паразити кои влијаат на развојот на фетусот, како што е токсоплазма гондии.
НЕ јадете сурови или недоволно варени јајца или месо
Секоја неподготвена храна е извор на бактерии и паразити, но месото и јајцата имаат повеќе ризици. За време на бременоста, многу е важно да бидете внимателни дека секоја храна е од безбеден извор, да се транспортира и чува правилно. Вие не сакате да се разбудите со салмонела, бактерија која предизвикува труење со храна со многу непријатни симптоми за бремената жена. Значи, откажете се од сè што може да содржи сурови јајца (мајонез, кремови и колачи). Без суши или кое било неварено или јадење со ниска температура со месо.
Кажете им НЕ на масни или океански риби
Масната риба содржи жива (на пример, туна, скуша, сардини или пастрмка) што, во големи количини, може да влијае на развојот на нервниот систем на детето. Избегнете ја потрошувачката на предаторски риби (меч, ајкула) за време на бременост и лактација, бидејќи тие имаат големи количини на жива, според препораките на Европскиот совет за храна (EUFIC). Консумирајте повеќе од еднаш неделно.
И сега ќе биде најтешко затоа што би било подобро да се каже НЕ на шеќерот
Бременоста е убаво време, но полно со промени и испитувања за вашето тело. Не, не можете да јадете ништо, без оглед само да ги задоволите вашите желби. Можете лесно да добиете гестациски дијабетес (т.е. специфичен за бременоста) и ќе биде тешко, ризикувате други компликации, затоа изберете овошје и зеленчук наместо концентрирани слатки што не ви носат никакви нутритивни придобивки. Патем, во бременоста, само преку третиот триместар треба да јадете околу 300 дополнителни калории, еквивалентно на сендвич.
НЕ се откажувајте од движење
Да, важно е. Ви помага и психолошки и физички - ќе добиете доволно тежина, ќе останете во форма, ќе ви помогне полесно да го надминете последниот триместар кога сте потешки. Секако, разговарајте со вашиот лекар затоа што одредени движења се забранети во зависност од месецот во кој сте (на пример, стомак, скокови…). Одете во специјална гимнастика за бремени жени во специјализирани центри, што ќе ви помогне полесно да раѓате, а потоа побрзо да се вратите на килограмите пред бременоста.
Без оглед на ограничувањата, не заборавајте дека најважно е да уживате во овој прекрасен период!
Напис направен со поддршка на д-р Анка Попа, примарен акушер - гинеколог, Медицински центар Медсана