Што да пиете за да не добиете тежина за време на празниците
Ако празниците ве фатиле на диета или едноставно не сакате да го прескокнете моменталниот број килограми по Божиќ и Нова година, тоа значи дека веќе сте многу внимателни што јадете во овој период. Сепак, нутриционистите предупредуваат дека повеќето луѓе забораваат на еден многу важен детал: за време на празниците, не само гоење храна, туку особено пијалок. Можеби звучи чудно, но една вечер на забава со неколку чаши алкохол може да додаде 1.000 калории на дневниот внес. За да може полесно да се следи, Националниот весник ви доаѓа на помош со список на најкалорични пијалоци.
Коктел од Маргарита. 168 калории до 120 милилитри. Две чаши Маргарита, познатиот мексикански текила коктел, троен сув и сок од лимета е еквивалентно на дел од помфрит Мекдоналдс.
Тоник за џин. 30 ml џин и 200 тонична вода ви носат околу 150 калории. Покрај тоа, тоничната вода е богата со фруктоза, истиот засладувач што се наоѓа во колата. Шише тонична вода од 350 мл има еквивалентно на осум лажички шеќер, па ако сакате тоник џин, подобро е да го комбинирате со минерална вода.
црвено вино. 150 милилитри црвено вино има 125 калории. Сепак, чаша или две црвено вино ќе има корисен ефект врз здравјето, поради антиоксидансите што ги содржи, кои го зголемуваат нивото на добар холестерол во организмот и го намалуваат воспалението.
бело вино. Со четири калории пониски од црвеното вино, белото вино може да биде добар избор, но важно е да изберете суво вино како што е совињон блан или пино грс, бидејќи тие имаат помала содржина на шеќер. Послатко вино, како што е Ризлинг, може да има 165 калории на чаша.
Пивото. И покрај популарното верување дека „пивото здебелува“ 350 милилитри пиво со малку алкохол има само 103 калории. Покрај тоа, пивото може да биде корисно, во умерени количини, особено за жените. Некои студии покажаа дека умерената потрошувачка може да го намали крвниот притисок. Бидејќи е богато со витамини од групата Б, калциум, магнезиум и селен, пивото може да биде добра алтернатива за виното.
шампањско. Една чаша шампањ има 84 калории. Тој е најдиетативниот пијалок на списокот, па ако сакате да се напиете пијалок со пријателите и да ја задржите фигурата, шампањот би можел да биде најдобриот избор.