Што да правам кога метаболизмот ми е нарушен ➤ Ажурирај 2020 година
Се обидовте да изгубите тежина? Дали бевте тенки, како мене, тенки и лесно можевте да одржувате стабилна, здрава тежина сè додека не се појави менопаузата и телото не ве погоди? Дали сте го ограничиле внесот на калории, го интензивиравте тренингот за силата, ги исфрливте маснотиите од вашата исхрана и сè уште не сте доживеале слабеење?
Излегува дека горенаведените "решенија" не секогаш работат. Кога кревањето тежина и намалувањето на калориите не даваат резултати што ги сакаме, се чувствуваме лишени, гладни и фрустрирани. Додадете менопауза и не е ни чудо што сме проклети дебели и не можеме повеќе да издржиме!
Добивање маснотии и маснотии
Дебелината е, според др. Jamesејмс Хил, еден од најистакнатите светски експерти за дебелина и автор на „Држава на тенок“, една од најголемите проблеми со јавното здравство. Нема околу тоа - нашата нација е дебела и станува подебела. Годишното искуство ни кажува што не работи за да се спречи зголемувањето на телесната тежина и да се намалат телесните масти. (Тоа е врска до нашата објава за губење на маснотии. Кликнете за да изгубите тежина). Поконкретно, доказите разговарале со д-р. Хил, кој тогаш беше ко-основач на Националниот регистар за контрола на телесната тежина, кој бележи луѓе кои изгубиле значителна тежина со текот на времето и не биле во можност да ја изгубат.
Знаеме што не работи
работи
што направивме како нација, не. (Дали некој бил на тешка диета?) Но, што работи? Вооружен со податоци и резултати што може да се проверат, д-р. Хил неодамна ни даде интервју за нашата претходна радио емисија Активно стареење за Бум Чика Бумерс.
Велигденското зајаче можеби не постои, но заглавените метаболички процеси постојат
. Силно препорачуваме да кликнете на врската на „Губење на маснотии: што работи, а што не“ за да видите што има да каже за заглавените метаболички процеси и што имаат заедничко за успешните губитници на телесната тежина. Зборувај ми паметни момци! Во нашето интервју, д-р. Хил призна дека д-р. Хил, кога луѓето (а тој подразбираше најмногу жени) доаѓаа кај него во раните денови на неговата дива и слаба младост, тврдејќи дека залудно пробале сè и дека нивниот проблем мора да биде метаболизмот. Идејата дојде. (Како што го познавам, се сомневам дека тој навистина се потсмеваше, но се сомневам дека го искористи својот професорски поглед на сочувствителен сомнеж). Потоа го стори она што го прават добрите истражувачи - се сврте кон науката. Погледнете таму и бидете смели! Се покажа дека постои такво нешто како запушен, заглавен, неусогласен, чист непослушен метаболизам.
Дали сте подготвени за вистината? Една од главните причини што ние жените не можеме да напредуваме во средниот живот може да биде страшниот „запушен метаболизам“. Намалувањето на калориите е еден од НАЈДОБРИТЕ (таен код за најлошите) начини да останете во контакт!
Што значи метаболизмот во секој случај?
Што за што за што. Ацк, ние сме заглавени! Што точно е заглавен метаболизам? Како да излеземе од тоа во неговата посакувана спротивност: флексибилен метаболизам? (Клучен збор за слаби ангели што пеат). Прво, да разјасниме дека метаболизмот е едноставно процес на претворање на калории (храна) во употреблива енергија.
Кој сака флексибилен метаболизам? Сакам сакам!
Прилично сигурни дека на сите ни е јасно што е заглавен метаболизам. Да, оној што го имаме сега е одличен во складирање и задржување на маснотии, како мојот стисок на плоштадот орев направен од темно чоколадо од See’s. Па, да откриеме што прави флексибилен метаболизам. Флексибилните метаболизатори зујат заедно со ефикасно гориво (не толку фенси начин да се каже „храна, убава храна“). Дури и ПОДОБРИ, тие имаат способност брзо да се прилагодат на постојано променливиот внес на калории и потрошувачката на активност. Луѓето од Flex Met постојано се менуваат внатрешно за да одржат рамнотежа на енергијата. Дај ми двојна доза од ова, pronto, за да можам да постигнам престо, промена-о.
Големото прашање: каде се продаваат флексибилни метаболизми.
Дали мислевте дека ќе биде лесно?
- Слушнете го нашето радио интервју со д-р. Рид на. Бесрамен приклучок и не се срамам да го признаам тоа. Радио-емисијата е добра, а др. Хил е бомбата, затоа поминете еден час и постигнете ги целите за слабеење! Таа врска се враќа на загубата на маснотии: што работи, а што не.
- Прифатете дека во крајна линија не станува збор само за слабеење или заштеда на калории. Ниту пак станува збор за разградување на маснотиите од нашата исхрана. Функционира
за здрави навики во исхраната и вежбање
да создадеме со кои ќе можеме да живееме до крајот на животот. - Активно
биде. Бидете поактивни. Поактивно! Уште повеќе вежбање!
- Нека не ве лаже дека вежбањето помага при слабеење. Упс! Што се случи Деталите се важни. Зборуваме за три различни процеси или фази: -
Префрлување на заглавениот метаболизам во флексибилен - губење на вишокот тежина
- Слабејте или одржувајте здрава тежина засекогаш
- Активноста е клучна, со голема буква Ц за слабеење. Да изгубиме маснотии и да ги претвориме заглавените метаболити во врели, гори, шумливи флексибилни метаболити (оооо, само се опишував пред менопаузата. Воздишка) Вежбите и диетата со временски рамки се клучни.
- Јадете вистинска храна во вистинско време за да ја ослободите лепливоста - две недели, не месеци или години или што било друго што не е одржливо. Вистинските планови за оброци и точните дози на вежбање може да се најдат во Др. Хилс. Таму тој ги дава сите детали за повторно да го развие вашиот метаболизам.
- Всушност следете го планот. Тој последен чекор е оној во кој постојано удирам, удирам, удирам. Да, јас сум заглавен во средина со тебе (тоа сум јас додека зборувам до половината)
По разговорот со д-р. Хил зборуваше за нашата радио-емисија, јас сум инспириран да ја препрочитам неговата книга, да го прифатам неговиот совет и да ги впијам двете недели потребни за да се вратам на флексибилниот метаболизам што го имав порано. Морам да продолжам да се фокусирам на мојата цел. (Откријте како вашата намера влијае на стапката на успех во друг наш starвезден пост) I Што е со тоа
Маскирајте го прстот за да се претплатите на нашата веб-страница и да го слушате нашиот радио-пренос. Запознајте некои од најдобрите лидери во светот на здравјето, велнесот и фитнесот секоја среда наутро во 8:00 часот ПТ/11:00 часот ЕТ. Слушајте ја (уште подобро, јавете се на 866-472-5792) нашата нова радио емисија Active Aging for Boom Chicka Boomers со гости кои нудат практични совети и иновативни решенија за вашите активни предизвици за стареење. Може да не најдете на voiceamerica.com на каналот за здравје и велнес.
Вашето мислење е побарано!
Остави коментар и сподели го своето искуство.