Што да правам со гестациски дијабетес

Урамнотежената исхрана е неопходна за бремени жени кои имаат развиено гестациски дијабетес - за здравје и бременост без компликации.

правам

Ова може да спречи проблеми како висок крвен притисок. На идната мајка и требаат само 300 калории повеќе дневно од 4-тиот месец од бременоста. Underените со слаба тежина и оние кои не ги ограничуваат своите физички активности можеби ќе треба повеќе. Многу жени веруваат дека треба да „јадат за двајца“ за време на бременоста - но ова доведува до зголемување на телесната тежина, што го влошува дијабетесот. Еве неколку Совети за гестациски дијабетес:

    Малку шеќер. Шеќерот брзо влегува во крвта за време на бременоста; потребно е повеќе инсулин за регулирање на шеќерот во крвта. Сепак, хормоните за бременост осигуруваат дека инсулинот не може привремено да го развие својот целосен ефект.

  • Внимавајте на маснотиите. Запомнете: тежината што ја добивате ја промовира отпорноста на инсулин. Потребни ви се само малку маснотии за себе и растот на нероденото дете.
    • Јадете богато со растителни влакна. Запекот е чест проблем во бременоста. Диетата богата со растителни влакна помага против ова. Пијте доволно - најмалку 1,5 до 2 литри на ден.

    • Однесувајте се кон еден Третман пред спиење. Womenените со гестациски дијабетес се склони кон ниско ниво на шеќер во крвта навечер. Ова може да се избегне со ужинка што содржи многу протеини и содржи сложени јаглехидрати.
    • Јадете редовно: Јадете најмалку три оброци плус една вечер закуска; евентуално закуска помеѓу оброците. Помеѓу оброците треба да има еднакви временски периоди. Не прескокнувајте оброк - тоа може да предизвика хипогликемија, што е штетно за нероденото бебе и за вас.