Што да се јаде со заеднички болести

Најдобра храна за зглобовите

Автор: Елена Нистор Проблемите со зглобовите се неизбежни како што старееме, да речеме вежби, но ако ја избереме храната внимателно на чинијата, можеме да живееме здраво, да ја игнорираме возраста и да се чувствуваме секогаш млади.

Еве што треба да јадете почесто за здрави зглобови: 1. Див лосос Околу 30-годишна возраст, сите од нас почнуваат да имаат проблеми со зглобовите, бидејќи ткивата започнува да се разредува, 'рскавиците полека се топат, а коските остануваат. откриени. Бидејќи немаат нервни завршетоци, 'рскавиците не ни испраќаат никаков сигнал кога ќе почнат да еродираат.

За жал, процесот е неповратен, а кога е веќе доцна, се појавува воспаление и почнуваме да чувствуваме болка.

Но, лососот е еден од најбогатите извори на антиинфламаторни соединенија: масни киселини Омега 3. Изберете див лосос ако ја имате оваа опција, бидејќи лососот што се одгледува содржи помалку омега 3 киселини, а понекогаш и воопшто. Лососот исто така содржи витамин Д, кој е неопходен за здравјето на коските и зглобовите.

Бадеми Овие се еден од најважните извори на витамин Е кои ги штитат мембраните на зглобовите од оштетување.

Креирај сметка

Ако не сакате бадеми, сигурно не можете да одбиете семки од сончоглед - омилениот на Романецот или кикириките. Папаја Ова не е многу популарно овошје кај нас, но во големите супермаркети и хипермаркети може да биде она што треба да го јадете со заеднички болести.

Ефективен третман на артроза
Продолжена треска и болка во зглобовите
Витамини за болка во колената
8 храна за флексибилни и здрави зглобови
Диета за болка во зглобовите

Богато е со витамин Ц, за кој експертите велат дека е важен во спречувањето на ревматските заболувања. Овој антиоксиданс продира во клетките и ја штити ДНК од напад на слободни радикали.

Според една студија која излегува со луѓе кои имаат недостаток на витамин Ц имаат поголем ризик од артритис. Папајата има скоро двојно повеќе витамин Ц од портокалите, плус дарежлива доза бета каротен, друг антиоксиданс кој ги штити зглобовите.

Болки во зглобовите и храна што ги влошува

Колаген од јаболка Оваа супстанца што ја одржува цврстината на кожата, е главната компонента на 'рскавицата, преземајќи ги ударите од зглобовите. Така, можеме да спортуваме и да извршиме притисок врз мускулите.

Кога колагенот почнува да се губи, земјата е подготвена за појава на остеоартритис. Едно јаболко на ден, сепак, ги задржува заедничките болести на зглобовите, велат експертите, бидејќи е богато со коерцитин, важен антиоксиданс во формирањето на колаген.

Црн грав Аминокиселините се клучни елементи во формирањето на 'рскавицата и секое друго ткиво во човечкото тело. Нашите тела вообичаено произведуваат аминокиселини, но мора да ги добиеме и од други извори, како што е храната. Гравот, во сите нивни форми, белиот, црвениот, шарениот и особено црниот се важен извор на протеини, што промовира формирање на аминокиселини.

Црниот грав има и антиинфламаторно дејство. Дремка Кога краевите на коските се кревки, а исто така страдаат и зглобовите.

Есенска диета за здрави зглобови

Ова е моментот кога треба да интервенирате со сериозна доза на калциум и минерали. Повеќето од нас веруваат дека млечните производи се најважниот извор на калциум, но ова е грешка.

Репката, растение од семејството на крстоносци, има голема количина калциум и многу минерали.

Покрај тоа, интрамускулните лекови против болки во зглобовите содржат витамини А, Ц и К, кои ги штитат зглобовите. Братучед од репка од брокула содржи сулфорафан, супстанца која го активира телото, помагајќи му ефикасно да се бори против слободните радикали.

Написи Есенска диета за здрави зглобови Есенска диета за здрави зглобови 22 септември Веќе не е тајна дека она што го јадеме влијае на нашето здравје.
Европскиот сон може да оди понатаму.
Храна контраиндицирана за оние со болки во зглобовите геопарк предизвик.ro
Најдобра храна за зглобовите - Тион
Лекови за болка во зглобовите на прстите
3-та фаза на артроза на коленото
Воспаление на sterвездичкиот зглоб

Имунолошкиот систем ја губи силата со возраста, што значи дека сме повеќе изложени на болести, вклучувајќи болести на зглобовите, како што е остеоартритисот. Но, брокулата содржи вистинска азбука на витамини кои ни помагаат да ги одржуваме зглобовите во топ форма: А, Б, Ц, Е, К, калциум и протеини.

Што не смеете да јадете ако страдате од артритис. Храна што ја влошува болката во зглобовите

Gумбир По стотици работи за јадење со болести на зглобовите, Азијците го користеа за ублажување на болката и воспалението во зглобовите, неодамнешните студии ги потврдија неговите јаки страни. Gумбирот содржи ѓумбирол, супстанца која му дава зачинета арома и делува во организмот на ист начин како и нестероидните антиинфламаторни лекови.

Фабриката не е толку ефикасна во ублажувањето на болката како редовните таблети, но ниту има свои несакани ефекти.