Што да си кажувате секој ден за да се држите до диетата Мобиле

кажувате

Ако исто така следите диета, веројатно се обидувате секој ден да се мотивирате со одредени фрази. Сепак, добро е што тие се специфични и не се нејасни, остварливи и особено реални.

Shine.com нуди неколку примери за тоа што да си кажете секој ден за да се држите до вашата диета:

Специфично: goе одам во теретана еден час, секој четврток, од.

Не така: Планирам да вежбам повеќе.

Може да се мери: Чоколадото ќе го заменам со овошје цела недела.

Не така: од сега ќе јадам повеќе овошје.

Остварливо: Решив да намалам од масна храна, црвено месо, хамбургери, пржена храна и брза храна.

Не така: Јас ќе ги избегнам сите заситени масти.

Реално: eatе јадам десерт во градот наместо да го јадам дома.

Не така: Никогаш нема да јадам сладолед повеќе.