Што да знаете за диетата со змии, екстремен план за пост за слабеење - ЗДРАВ ИВОТ,
Мислев дека го слушнав сето тоа, но диетата за змии е нова за мене. Диетата е пресврт во моменталната популарност на постот, а нејзината екстремна природа крева многу црвени знамиња за здравствените работници како мене. Еве ја ниската точка, што вклучува планот и зошто силно препорачувам да го прескокнете.
Која е диетата со змии?
Додека диетата со змии се продава како начин на живот, според мене, таа не е ниту оптимална ниту одржлива. Програмата го промовира она што нејзиниот творец Кол Робинсон (кој не смее да е здравствен работник) го нарекува „проактивно јадење“. Тој го дефинира ова како стеснување на вашето јадење до „намерно и намерно“ прозорец на времето, што во овој случај е час или два според веб-страницата на планот.
Не е јасно дали ова е вкупно еден до два часа на ден, бидејќи протоколот ги советува следбениците да престанат да јадат, да пијат „змиски сок“ (повеќе за ова подолу) и да продолжат да постат додека се чувствувате добро. Почетната фаза вклучува јадење вечера, а потоа и целосен 48-часовен пост додека сте само сок од змија и да останете неактивни.
Препорачаниот следен чекор е 72-часовен пост. Тестирање на урината на кето ленти исто така се препорачува бидејќи програмата е дизајнирана да предизвика кетоза (целта на супер популарната диета со кето). Токму тоа што го јадете кога повторно ќе јадете не е дизајнирано, но треба да ги одржувате оброците едноставни, да бидете конзистентни и да не прејадувате - што не треба да се прави по два или три дена.
Сокот од змија дозволен за време на постот е електролитски пијалок кој не е истражуван заради безбедност. Се продава на amazon за 39,99 долари за 30 пакувања. Се препорачуваат до три пакувања на ден.
Здравствени ризици од диетална змија
Очигледна цел на овој план е брзо губење на тежината, но исто така е важно да се разгледа како овој метод може да влијае на физичкото и емоционалното здравје на краток рок.
Креаторот на диетата правилно вели дека кога јадете повеќе отколку што телото може лесно да гори или да го искористи, вишокот се чува далеку. Тоа е точно, но не мора да се изгладнувате за да спречите вишок калории. Со тоа, вашето тело му ги одзема виталните хранливи материи на вашето тело, кои влијаат на вашето здравје, вклучително и на здравјето на вашиот имунолошки систем.
Тој, исто така, погрешно вели дека на дебелите луѓе им е потребна само солена вода за да ги задоволат нивните потреби, бидејќи продавниците со маснотии ја обезбедуваат целата потребна исхрана. Факт е дека секој може да стане неухранет ако е лишен од соодветни количини на витални хранливи состојки секој ден, а не сите се наоѓаат во зачуваните масти во телото. Значи, можно е да имате истовремено малку хранливи материи и дебели.
Кога станува збор за кетоза, исто така е важно да не ги надминувате границите. Најголем ризик е потенцијалот за кетоацидоза, состојба кога кетозата оди предалеку. Кога вишокот кетони се таложат во телото, крвта станува кисела. Тешката кетоацидоза може да доведе до кома, па дури и смрт, а ацидозата воопшто може да предизвика лош здив, главоболка, вртоглавица, мускулни грчеви, запек и губење на коскената густина. Брзото губење на тежината исто така може да го зголеми ризикот од појава на камења во жолчката.
На крајот, ќе изгубите посно тежина покрај телесните масти за време на постот. Во рок од еден или два дена не јадење, вашето тело го исцрпува својот гликоген, што е резерва на јаглени хидрати во вашите мускули и црниот дроб. Во овој момент, вашите енергетски потреби ќе бидат задоволени со распаѓање на зачуваните маснотии, но тоа не е сè. Вашето тело исто така ќе го разгради чистото ткиво, кое вклучува мускулна маса и органски клетки. Дури и ако имате уште многу телесни масти за согорување, вашето тело и здравје може да бидат оштетени бидејќи мускулите и органите се ослабени.
Диетата со змии може да биде опасна
Сето ова сугерира дека постот и другите методи на брзо губење на тежината треба да бидат медицински следени. Екстремната диета како оваа може да биде ризична за секого, но особено за оние со постојни медицински состојби со кои треба внимателно да се управува, како што се дијабетес и срцеви заболувања или дигестивни и бубрежни проблеми. Во отсуство на клиничко истражување за диетата на змии, има многу малку што да се направи во врска со нејзината вистинска ефикасност и безбедност.
Робинсон го критикува она што го нарекува мејнстрим здравствени работници и тој е екстремен како и самиот план.Во своите бучни, секојдневни видеа на Јутјуб, тој ги нарекува гледачите „дебели“ и исфрла многу невообичаени, а понекогаш и лажни или опасни совети . Голем дел од она што го застапува креаторот на диета се заснова на прекумерно поедноставување и недостаток на разбирање за тоа како работи човечкото тело. Иако тој може со цело срце да верува во она што го зборува, тој нема соодветна обука за да разбере зошто многу од она што го советува не е точно.
Загрижен сум и за психолошките ефекти од диетата со змии. Настрана од силеџискиот јазик што го користи Робинсон, неговиот пристап може да доведе до фобии во исхраната што може да доведе до сериозни навики на нарушување на исхраната.
Луѓето не се змии и не треба да ги имитираме вашите навики во исхраната. Вистина е дека има некои придобивки од ограниченото јадење и одредени методи на постење. Но, овој пристап кој не се базира на истражување, го зема предалеку, и екстремните методи за слабеење ретко даваат трајни резултати.
Истражувањата покажуваат дека повеќе од половина од изгубената тежина се враќа во рок од две години, а над 80% се враќаат по пет години. Слабеењето кое трае бара начин на живот што може да се одржи - оној што поддржува физичка, емоционална и социјална благосостојба. Тоа не е невозможно и дефинитивно не бара таков екстремен пристап.
Крајна линија
Овој план има многу обожаватели и бранители, со реторика што подгрева сомнеж кај научните и здравствените работници. Реалноста е дека здравствените работници навистина сакаат да ви помогнат да изгубите тежина безбедно и успешно, а оваа диета исто така не е начин да ја постигнете.