Што да знаете за нивото на холестерол

холестерол е супстанца слична на липиди што се наоѓа во сите клетки на телото. Се произведува од црниот дроб, но се зема и од храна и придонесува за оптимално функционирање на организмот (1).

нивото

холестерол од телото се мери со крвни тестови и се изразува во милиграми на децилитар крв. Одржување на рамнотежа на ниво е од суштинско значење за здравјето на телото (5).

Се препорачува мерење на нивото на холестерол во крвта на секои 5 години, од 35 години за мажи и 45 години за жени. Но, луѓето кои страдаат од болести како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести, проблеми со циркулацијата на крвта во долните екстремитети, треба почесто да го проверуваат нивото на холестерол (по можност секоја година). Истото се препорачува за деца со фактори на ризик за кардиоваскуларни болести (5).

Фактори на ризик за абнормално ниво на холестерол

Нездрав начин на живот:

Други услови:

Лекови:

Видови холестерол

Холестеролот циркулира во крвта врзана за протеините, формирајќи агрегати наречени липопротеини. Тие се поделени во неколку категории, во зависност од големината на честичките:

  • VLDL (липопротеини со многу мала густина) холестерол - липопротеини со многу мала густина.
  • ЛДЛ (липопротеини со мала густина) холестерол - липопротеини со мала густина;
  • ХДЛ (липопротеини со висока густина) холестерол - липопротеини со висока густина (3).

Нормално ниво на холестерол

За време на крвните тестови, холестеролот се мери како што следува:

  • вкупен холестерол - оптималното ниво е максимум 200 mg/dl крв; вредностите помеѓу 200 и 239 се сметаат за горната граница, а вкупното ниво на холестерол над 240 mg/dl се смета за високо (8).
  • ЛДЛ холестерол - оптималното ниво треба да биде под 100 mg/dl крв. За оние кои немаат други состојби или медицински состојби, вредностите помеѓу 100 и 129 mg/dl се прифатливи, но може да бидат причина за загриженост за оние со здравствени проблеми. Вредностите помеѓу 130 и 159 mg/dl се сметаат за горната граница, а оние меѓу 160 и 189 се сметаат за високи. Над 190 mg/dl крв е многу висока (8).
  • ХДЛ холестерол - За разлика од нивото на ЛДЛ холестерол, тој мора да биде висок. Под 40 mg/dl крв се смета за главен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести. Помеѓу 41 и 59 mg/dl е долната граница, додека оптималното ниво на HDL холестерол се смета за 60 mg/dl или повисоко (8).

ЛДЛ холестерол

Исто така наречен „лош“ холестерол, тој се таложи на theидовите на артериите, што доведува до формирање на атеромични плаки кои ги стеснуваат wallsидовите на крвните садови, што влијае на протокот на крв. Така, ризикот од развој на кардиоваскуларни болести значително се зголемува (3, 11).

На нивото на ЛДЛ-холестерол влијаат многу фактори, вклучително:

  • навики во исхраната: храна богата со заситени масти и холестерол;
  • дебелина: предизвикува зголемување на нивото на ЛДЛ-холестерол, намалување на ХДЛ-холестерол, како и зголемување на нивото на вкупен холестерол;
  • недостаток на физичка активност и пушење: доведуваат до високи нивоа на ЛДЛ-холестерол;
  • возраст и пол: со возраста се зголемува нивото на вкупен холестерол. Нивото на ЛДЛ холестерол се зголемува кај жени со почеток на менопауза;
  • Лекови: Стероиди, некои лекови за регулирање на крвниот притисок и лекови за СИДА го зголемуваат нивото на ЛДЛ холестерол;
  • други состојби: хронично заболување на бубрезите, дијабетес, СИДА го зголемуваат нивото на лош холестерол “(5).

ХДЛ холестерол

Исто така се нарекува „добар“ холестерол, бидејќи го штити организмот од кардиоваскуларни болести преку неговата улога да го отстрани лошиот холестерол од крвотокот, транспортирајќи го до црниот дроб, каде што се елиминира. Така, се спречува формирање на атеромични плаки во артериите (7, 11).

Нивото на ХДЛ холестерол може да биде под влијание на разни лекови како што се: бета блокатори; анаболни стероиди, вклучувајќи тестостерон; бензодиазепини (седативи кои обично ги користат луѓе со анксиозност или несоница) (4).

Методи за контрола на нивото на холестерол

Постојат два начина да го контролирате холестеролот:

Одржување на здрав начин на живот

  • здрава исхрана, без производи богати со заситени масти и холестерол, кој вклучува цели зрна, свежо овошје и зеленчук, но исто така и сосови и преливи со мала содржина на маснотии. Се препорачува да се јаде храна богата со растителни влакна, како што се: овес, леќа, грав, грашок (6);
  • Редовна физичка активност - најмалку 30 минути физичка активност на ден се препорачуваат за одржување на здрав начин на живот. Ова може да вклучува: прошетки на отворено, возење велосипед, пливање (2);
  • Студиите за избегнување на стрес покажаа дека стресот може да го зголеми нивото на ЛДЛ холестерол, како и пониските нивоа на ХДЛ холестерол (4);
  • престанок со пушење и избегнување на алкохол (10).

лекови

Се администрира само кога промените во животниот стил и усвојувањето на здрав не функционираат и само под водство и надзор на специјалист (2):

  • статини - се најчестите лекови кои се користат за лекување на висок холестерол. Нормално, тие не создаваат несакани ефекти, но во некои случаи може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес (кај луѓе кои веќе се изложени на ризик од дијабетес, дебелина, метаболички синдром);
  • езетимибе - се администрира ако е присутна хиперхолестеролемија во семејната историја на пациентот или ако статините не помагаат во намалувањето на нивото на ЛДЛ-холестерол;
  • Инхибитори на PCSK9 - се администрираат со поткожна инјекција. Тие може да се препорачаат заедно со статини ако постои зголемен ризик од срцев или мозочен удар или ако има семејна историја на хиперхолестеролемија. Најчестите несакани ефекти се чешање, болка или оток на местото на инјектирање (7).

Ако лекарот препорача администрација на лекови за регулирање на холестеролот, многу е важно да се продолжи со усвојување здрав начин на живот (7).

заклучоци

а здрав начин на живот е една од најкорисните алатки за одржување на холестеролот во оптималните граници на правилно функционирање на организмот. Во зависност од возраста и семејната историја, мерењето на нивото на холестерол во крвта е многу важно, а навремените мерки за нејзино балансирање можат да помогнат во спречување на компликации.

Рибиното месо е едно од најздравите за луѓето. Витамини и минерали, важни извори на.

Квалитетот на спиењето зависи и од количината на одмор во текот на ноќта. Повеќето возрасни.

24-часовен пост е варијација на наизменичното постење. Не се состои од калориско ограничување, туку е засновано.

  • Фамилијарна хиперхолестеролемија
  • Полигенска хиперхолестеролемија
  • Холестерол во жолчното кесе (везикула од јагода)
  • Хиполипидемија (хипохолестеролемија)
  • За холестеролот, со убов
  • Холестерол и кардиоваскуларни заболувања
  • Хиперхолестеролемија и атеросклероза
  • холестерол
  • Масти штетни за здравјето
  • Максимално внесување на маснотии дневно
  • Јајцата го зголемуваат нивото на холестерол во крвта?
  • Јајцето го зголемува кардиоваскуларниот ризик кај пациенти со дијабетес тип 2?

ДЕЛУМНО ВИСТИНСКО - Неодамнешните истражувања покажуваат дека постои врска помеѓу потрошувачката на јајца и холестеролот во крвта.

Неодамнешна студија за здравствените ризици од диетален холестерол, спроведена во рамките.

Една студија објавена во „Научни извештаи“ сугерира дека лишувањето од сон може да доведе до промени во гените што.