Вие не знаете што да јадете во ПОСТОИ НАЈДОСРИ ХРАНА, кои се гладни и не добиваат на тежина;

„Што правиме ние Романците во постот? Па, ние сме некако исполнети леб, кроасани и гевреци, со разни производи од соја кои лесно ги наоѓаме во супермаркетите, со секакви zacuşti мрсни и други производи кои на крајот доведуваат само до гоење, гастродуоденални нарушувања, кои во никој случај не служат на идејата за пост и благосостојба. Поголемиот дел од времето, Поштенските производи, оние што толку лесно ги наоѓаме се производи што содржат јаглехидрати или Масти. Јаглехидратите се во леб, тестенини, кроасани, гевреци, а мастите за пост се растителни масла и секакви други производи што содржат масло “, забележува др. Флорин Јоан Балињи, специјалист по медицина на животниот стил.

јадете

Најдобра посна храна

зеленило мора да биде starвезда на плочата ако го одржуваме постот. Значи, треба да се одлучиме главно за спанаќ, аспарагус, боранија, салата, зелена, зелена леќа, зелка, краставици, пиперки и тиквички. На спротивниот пол, се преработена храна, без вредни хранливи материи, оние со многу бело брашно, растителни масти и шеќер. Компири треба да се јадат повремени, во умерени количини, и мора да се пече. Оризот се сведува на лажица, интегралниот леб на парче, а мрсното овошје на максимум 10. Не злоупотребуваме овошје, масла, маслинки или мед. Наместо тоа, ние максимално ги користиме деновите со ослободување риба.

„Во тие денови препорачливо е да се консумира што е можно повеќе риби. Јас навистина препорачувам луѓе со прекумерна тежина и оние кои сакаат да изгубат тежина и сакаат да постат, 5 оброци на ден риба со зелен зеленчук. Можете да ја разликувате црвената риба (лосос, туна) со бела риба (пастрмка, треска, седало, морска платика) или морска храна. Постојат многу достапни сорти на пазарот од кои можете да направите едноставни, лесни, печени, скара или варени јадења. Може да направите салати од риба, да користите разни преливи од синап без шеќер, лук, лимон кои даваат добар вкус на храната “, ги опишува здравите варијанти доктор Бăличниќ.

Прочитајте продолжение на CSID!