Што да знаете за витамини, диуретици и некои мобилни намирници
Здравјето на организмот мора внимателно да се следи, затоа е секогаш добро да се информирате за некои витамини, протеини, минерали и слично, за кои апсолутно ништо не се знае.
Nutrilife Blog ви го привлекува вниманието на шест работи што можеби сакате да ги имате на ум.
Витаминот Ц не му штети на спиењето
Напротив, витаминот Ц има смирувачка улога, намалувајќи го нивото на кортизол, хормонот на стресот. Всушност, може да се земе пред спиење во чисти месечини, дури и во големи дози. Меѓутоа, кога се вели дека сокот од портокал треба да се избегнува навечер, тоа е делумно точно, поради високата киселост и едноставните шеќери кои предизвикуваат проблеми со варењето.
Конјугираната линолеинска киселина (CLA) не ги претвора мастите во мускули
Маснотиите не можат да се претворат во мускули, ниту пак мускулите во маснотии. Маснотиите се губат, мускулната маса се добива, но не е можна никаква конверзија, дури ни со конјугирана линолеинска киселина.
Ironелезото од спанаќ не е податливо како што се смета
Спанаќот е важен извор на нехенимско железо (форма на железо присутна во зеленчук, житарици и млечни производи). Но, хеминичкото железо што, главно, го наоѓаме во органите и црвеното месо е 2,5 пати повеќе асимилирано од нехенимичното.
Лимонот не е кисела храна за организмот
Киселиот вкус на лимонот нема никаква врска со нивото на киселост во организмот. Напротив, лимонот е богат со цитрати и минерали кои се доста алкализирани за организмот.
Млечните производи не се одлични снабдувачи на протеини
Количината на протеини донесени од овој вид храна е многу помала од онаа што ја има во рибата, белото месо или белките. Покрај тоа, тие содржат значителни количини на заситени масти. Бидејќи нивната енергетска вредност е релативно висока, овие производи доведуваат до гоење.
Диуретиците не ослабуваат
Единственото нешто што диуретиците можат да му го донесат на телото е моментално губење на тежината (со елиминирање на водата), што ќе се врати многу брзо. Целта на диетата е прво да изгубите маснотии, а не вода.