Што дебелее, што става повеќе килограми на чоколадо или леб (здравје, исхрана, лекови)
Прочитав и слушнав дека има диети каде оставате леб, но сепак имате колбаси и месо. Едниот содржи маснотии, а другиот не. Но, ако долго џвакам леб, станува сладок. Па, и чоколадото е маснотија и шеќер. Па што сега, како сега? Што ме прави дебел: чоколадо или леб?
5 одговори
Чоколадо = маснотии и шеќер = лоша калориска бомба;-)
На што мислите, веројатно се диети со ниски хидрати кои не вклучуваат јадење јаглени хидрати. Јаглехидратите одговараат на шеќер, што значи дека тие главно се наоѓаат во леб, тестенини, ориз, компири и, се разбира, во сите слатки. (Исто така во овошје).
Со овие диети, на пример, диетата Аткинс, наместо јаглехидрати, треба да се јаде мрсна и/или богата со протеини, односно месо, риба, јајца, можеби зеленчук, итн.
Јаглехидратите започнуваат, што значи дека го зголемуваат нивото на инсулин и му даваат на организмот многу енергија. Затоа, спортистите исто така треба да јадат многу јаглехидрати, на пр. Банани, шпагети, итн., Бидејќи тие ја користат оваа енергија повторно преку вежбање. Но, ако седите на вашиот А *** цел ден, вишокот енергија на крајот ќе се складира во форма на маснотии.
Така, на вашето прашање: Чоколадото ве прави подебели во секој случај, само затоа што содржи повеќе калории. Комбинацијата на маснотии и јаглехидрати не е баш пријателска за исхраната;-)
Јаглехидратите се „декларираат“ како гоење, бидејќи тие исто така можат да дебелеат, особено во форма на јаглени хидрати со краток ланец, како на пример во белиот леб (не запира и повторно побрзо гладувате, итн.)
Двете приближно исто. Ако јадете леб дневно, редовно, наместо храна богата со растителни влакна и нискокалорична, оваа навика ве дебелее, особено ако не се занимавате со спорт, на пример. Уживањето во чоколадо во многу мали количини, наместо во други слатки, не дебелее, мислам на мини бар од 100 гр. Бар, околу 4 - 5 парчиња на ден, можете да уживате. Со сè што треба само да запомните дека всушност само дебелее од она што вообичаено го консумирате премногу, ова значи дека телото снабдува многу повеќе секој ден отколку што може да процесира, што не може да процесира, го складира и тоа ги прави маснотии.
Лебот е еден од јаглехидратите, така што се претвора во шеќер во организмот, има и високи калории, но лебот е поздрав, има витамини и минерали, секако нема бел леб. Чоколадото секогаш ве дебелее и е исто така многу нездраво
Чоколадото е полно со празни калории кои не се многу значајни освен шеќерот, кој се претвора во маснотии кога не се консумира. Лебот, од друга страна, му обезбедува на организмот вредни хранливи состојки на различни нивоа!
Споредете ги калориите на 100 грама леб и чоколадо.
слични прашања
Здраво, има ли некои од вас кои изгубиле тежина и покрај чоколадото и слатките? Знам дека зависи од дефицитот на калории, но чоколадото има маснотии и шеќер, што е лоша комбинација. Бидејќи сум многу на нозе секој ден во мојата работа во смена, спортот е занемарен.
Дали слабеете од малку чоколадо (темно чоколадо)? Во него има маснотии и шеќер, но метаболизмот се одвива и луѓето кои редовно консумираат чоколадо треба да бидат послаби. И, колку чоколадо треба да јадете на 40 килограми на ден за да изгубите тежина?
Честопати сум видел нешто што не можам да си го објаснам. Имено, дека јадев чоколадо навечер (многу) и следното утро одеднаш тежам околу 1 кг помалку (во споредба со сите претходни денови наутро). Сега тоа ме збунува, особено затоа што треба да јадете помалку јаглехидрати навечер ако сакате да изгубите тежина. Што соблекувам преку ноќ кога грицкам многу чоколадо навечер? Масти? Вода? Мускули? .
Јадам нездраво?!
Наутро: мусли од цели зрна со овошје
Ручек: претежно леб со колбаси/сирење
Вечерта: претежно различни тестенини/шпагети/итн.
Понекогаш во текот на неделата нешто слатко како чоколадо или нешто слично, но исто така ограничено
што е „поздраво“? ако сте килограм јаболка на ден или чоколадо? Се разбира, ниту едно не е здраво, но всушност некој би рекол дека природното е поздраво, т.е. јаболката, но ако ги погледнете фактите: 100 грама јаболка: 54 ккал, 10,3 гр шеќер. За еден килограм што прави: 540 kcal, 103 g шеќер. 100 грама чоколадо: 525 kcal, 53 g шеќер, 30 g маснотии. Има повеќе маснотии, но помалку шеќер.
Навистина уживам да јадам чоколадо, скоро како зависност. Соодветно на тоа, се разбира, започнувам добро и сега сакав да го променам тоа. Прво на сите, сакам да се ослободам од сета сладост и затоа сакав да се префрлам на овошје. Ова, се разбира, содржи и многу фруктоза и иако е подобро од хемиските глупости, сепак работи. Сега на прашањето Ако го заменам чоколадото со овошје во иста количина, дали има разлика или сепак додавам исто толку маснотии?
Значи, има разлика дали консумирате 1000 kcal со брокула или со чоколадо. Освен фактот дека брокулата природно ве прави поситни затоа што треба да јадете поголеми количини за 1000 kcal.
Но, повеќе добивате со чоколадото од 1000 kcal, на пример затоа што телото ги складира маснотиите?
Или, калориите се еднакви на калориите?
Јас само би бил заинтересиран
Однапред благодарам за одговорите:)
Во последните неколку недели имав сè повеќе потешкотии во наоѓањето леб без шеќер (шеќерен сируп од карамел, шеќер од слад, гликоза, декстроза, што и да е секогаш на списокот на состојки). Дури и видовите леб, на пример, интегрален леб (дури и органски), за кој уживав да јадам, сега има скоро сите шеќери наведени во нивните состојки. Не беше порано! Кога станува збор за колбаси, зборував за ова подолго. Ретко останува шунка без шеќер. Би сакал да избегнам моите деца да јадат само леб и колбаси со шеќер. Не сакам да се навикнувам на тоа дека сè има сладок вкус. Дали сте го забележале тоа и дали можете да препорачате еден вид леб или колбас што не содржи ништо (зашеќерено)?
Мислам дека не содржи никакви маснотии или јаглехидрати или шеќер, итн. Зошто треба/треба да го избегнувате додека е на диета? Благодарам
Од време на време му давам на моето куче парче колбас како уживање, но сега операторот на соседното бистро ми понуди да ми го даде остатокот од колбасот таму (без отпад и сè е сè уште свежо), но тоа ќе биде околу 2 килограми неделно и повеќе. Првично одбив со благодарност затоа што се плашев од проблеми со варењето на храната. Зачините, маснотиите, шеќерот и различните додатоци веројатно не се вистинската работа. Дали обично не храните колбаси или одредени количини се безопасни?
Без што треба да направите за да изгубите тежина? За маснотии и протеини, јаглехидрати или шеќер? Lg
сакав да одам на диета 2 недели. оставете јаглени хидрати и оган до скара секој ден. и таму на пр. Ставете работи како ќофтиња (без жито, итн.) На неа. дали можете да јадете колку што сакате од овие работи ако оставите леб и сосови? па без да се здебелите?
Јас се занимавам со многу спортови (вежби за вежбање и спортови за издржливост), поради што ми треба многу енергија во текот на денот. Покрај нормалните оброци (што е релативно здрава храна), земам и „додатоци во исхраната“ кога вежбам. Тоа е нешто како „Multipower Multicarbo Gel“ кој содржи 10g шеќер на 40g или ја збогатувам храната со Maltocal 19 или понекогаш 200ml сок од пасивно овошје кој содржи 14g шеќер на 100ml или 500ml кола која содржи 10g шеќер на 100ml. Само ми треба тоа (како извор на енергија, особено пред вежбање), затоа што овие намирници имаат многу калории, но не ве исполнуваат или исполнуваат. Сега моето прашање: Ако консумирате толку многу шеќер, тогаш е исто така можно/веројатно да добиете дијабетес тип 2 (го добивате тоа ако консумирате премногу шеќер и клетките веќе не можат да апсорбираат шеќер поради тоа во одреден момент )? Всушност, имате тенденција да добиете дијабетес тип 2 ако спортувате малку и ако јадете премногу шеќер, а можете да направите нешто во врска со тоа со спортување, но ризикот може да се зголеми и доколку се занимавате со многу спорт, но исто така и Јаде шеќер?