3Д режимот прави бран меѓу славните

режимот

3Д режимот има три фази. Во првата фаза ви се дозволени само 800 калории на ден и тоа бара огромна доза на дисциплина, бидејќи не јадете многу 800 калории. Во третата фаза бројот на потрошени калории дневно мора да биде 1.200, а во третата фаза последните 1.600 калории, според www.diet-health.net.

Третата фаза мора да стане постојано мени што може да се консумира секој ден, ако сакате да ја задржите вашата нова фигура во иднина. Оваа диета е исто така популарна меѓу славните во Холивуд и ширум светот, следејќи ја строго од нив.

3Д режимот има неколку златни правила кои мора внимателно да се следат. Тука се

Првото правило

Протеини, протеини и протеини! Особено од риба, а не од месо. Може да јадете и пилешки гради без кожа, но забранети се други видови месо. Покрај тоа, што било од морето е дозволено, што значи дека можете да јадете и морска храна.

Второто правило

Дневно се трошат најмалку два литра вода. Најдобро е да пиете обична вода, но може да пиете и чај без лимон и без да бидете засладени.

Правило три

Никогаш не користете лифт! Само качете се по скалите, но не мора да правите ништо. Вашето тело е веќе изложено на маки и не му треба друго.

Правило четири

Можете да јадете замрзната храна многу добро (риба, пилешки гради, зеленчук), но се претпочита да ги купувате свежи.

Правило пет

Јадете на време. Не ви е дозволено да прескокнувате никаква маса, без оглед што ќе се случи. Карл Лагерфелд појадува во 8 часот наутро, ручек во 13 часот и вечера во 20 часот.

3Д режимот прави бран меѓу славните

Правилно набудуваниот 3Д режим има неверојатни резултати. Обично, тие губат околу два килограми неделно. Овој вид диета има и неверојатни ефекти, го намалува холестеролот во крвта и ве прави да се чувствувате како новороденче. Исто така може да ги смири атеросклерозата и емболијата.

Еве го образецот за мени за 3Д режимот

Појадок:

  • парче интегрален леб подмачкан со урда, на кој можете да ставите диетална сол
  • јаболко (портокал или грејпфрут_
  • кафе или чај (со засладувач)
  • чаша кефир со 0,1% маснотии

  • зеленчук или овошје

  • риба на скара, варена со лук и сок од лимон
  • салата, без масло, само со сок од лимон и диетална сол

  • зеленчук или овошје

  • риба филети на пареа и компири печени
  • можете да пиете чаша црвено вино (има помалку калории од белото вино и го елиминира холестеролот)