Што друго сакав да ти кажам Slim through Mindfulness PTA форум
Од Анет Бехр/Веднаш штом ќе завршат бујните празници, многу жени веќе размислуваат за слабеење. Сите списанија ги претставуваат наводно најуспешните диети за брзо слабеење. На почетокот на годината, одлучувам да пристапам многу релаксирано кон оваа тема.
Во моментов избегнувам не само чоколадо, туку и сите оддели за списанија. Прво, јадев доволно чоколадо за Божиќ, и второ, сите женски списанија во моментов нудат диети. Трето, морам да додадам дека мразам одредени славни жени.
"ширина =" 300 "висина =" 212 "/>
Добро познат на многу жени и често болно искусен: јо-јо ефект по првично многу успешна диета.
Илустрација: Штефен Копф
Најголемата не ми се допаѓа Кристин Нојбауер. Актерката е сеприсутна. Не можете да избегате од тоа, бидејќи е сеприсутно во првата германска ТВ програма, заштеда на фарма, младиот overубовник, луѓе на кои им е потребна помош, нивниот брак и животни. Од минатата година, г-ѓа Нојбауер мутираше од претрупана целосна жена во слаба, убава педесетгодишна. Наводно, тоа го сторила со Weight Watchers, како Бербел Шофер и Катарина Вит. Сериозно се сомневам дека нејзината нова loveубов кон Чилеанец ја направи помотивирана. Покрај тоа, многу loversубовници и онака имаат малку апетит!
Иако Хајди Клум исто така е постојано присутна во медиумите, нејзиниот изглед барем често има висока забавна вредност. На крајот на краиштата, по раѓањето на нејзините четири деца, таа прави одлична фигура дури и во долна облека. Поранешниот врвен модел целосно се троши со овошје, леб и тестенини, пишуваат женските списанија. Наместо тоа, таа јаде многу зелена салата, зеленчук, живина и варени јајца. Се разбира, само белото од тоа, бидејќи жолтото од јајцето содржи премногу холестерол и маснотии. Покрај тоа, г-ѓа Клум прави и двочасовен специјален тренинг секој ден со својот личен тренер за фитнес. Затоа, му го должи своето тело на тешка дисциплина и работа, не е ни чудо.
Другите холивудски убавици им ги расипуваат апетитите со необични сопирачки за јадење како „лисја од салата потопена во оцет“. На пример, се вели дека вар-сируп-бибер-вода го стимулира метаболизмот на маснотиите. Јас сум доста запознат со варијантата лимон-бибер-вода, рафинирана со јаворов сируп. Како резултат не изгубив килограм, но мешавината го детоксицира телото и ја прави кожата убава. Мајка ми се колне во ананас и грејпфрут како согорувачи на маснотии. Таа го има тоа заедничко со Кајли Миног. Таа наводно лажици грејпфрут пред секој оброк за да го ограничи апетитот за масна храна.
Всушност, уредниците на соодветните списанија навистина не излегуваат со ништо ново. За жените, се вели дека слабеат особено брзо преку чаеви и сокови од сокови, супи, ориз, леб или диети од јаболков оцет. Многу жени знаат од сопственото искуство: Исто како што исчезнаа излишните килограми со молскавична диета, тие ги добија повторно. Озлогласениот јо-јо ефект особено силно ги погодува оние кои изгубиле многу килограми.
Мојата пријателка Роза успеа да изгуби десет килограми во последната година. За жал, нејзиното добро расположение исчезна со килограмите и таа знаеше само една тема на разговор: што јадеше кога и колку точно изгуби. Во одреден момент беше тенка, но сива во лицето, бидејќи не ја намали потрошувачката на цигари. Кон крајот на годината јо-јо ефектот ја фати и неа, а поради килограмите што ги врати, Роса беше во уште полошо расположение.
Мојата пубертетска ќерка направи свои искуства со обидот да изгуби тежина: Одеднаш пиеше тони зелен чај и јадеше само овошје и ореви. Таа исто така ослабела, но повремено се борела со желби за храна. Во меѓувреме, се држиме до опцијата за слабо комбинирање на храна: Од 18 часот избегнуваме јаглехидрати. Заедно со здрава диета, тоа работи многу добро со витката линија. Фактот дека сакаме да консумираме слатки и брза храна цело време, само прехранбената индустрија го залажува со софистицирани рекламни пораки.
Сепак, тенка фигура е високо на списокот со желби за многу луѓе. Слабеењето и вежбањето повеќе се меѓу првите десет резолуции за секоја нова година. Во истражувањето на ДАК, 47 проценти од испитаниците изјавиле дека сакаат да вежбаат повеќе во 2013 година, а 27 проценти би сакале да изгубат тежина.
Сето тоа е многу едноставно?
Рекламираните начини за идеална тежина се разновидни како и авторите на бројните водичи. Еден совет е дека ако сите јадат само кога навистина биле гладни и избегнуваат што повеќе пица, чоколадо и чипс, никој нема да има проблеми со телесната тежина. Дали е навистина толку лесно и без стрес да се започне сезоната на бикини? Без дневна прошетка по вагата, без маси за калории и кривогледство по индексот на телесна маса?
Како прво, треба малку порелаксирано да и пристапиме на дискусијата за идеалната тежина. Студиите на СЗО покажаа дека само слаба тежина и многу прекумерна тежина го скратуваат животниот век, но не и малку прекумерна тежина. Значи, оние кои имаат само малку прекумерна тежина живеат најдолго и се помалку склони кон болести.
Womenените кои сепак сакаат да го имитираат сегашниот идеал за убавина, треба да запомнат дека сите слики и постери од бикини убавици се преработени.
Тенок во сон
Мојата пријателка Ана се заколнува на неколку правила од книгата „Тенок во сон“. На пример, таа јаде малку јаглехидрати или воопшто не јаде навечер, во голема мера се троши со маснотии и избегнува шеќер. „Не сакам слатки како порано“, вели Ана сега. Сепак, нова страст и помага да ја задржи својата тежина: вози велосипед скоро секој ден.
Според мое мислење, книгата „Паметно слабеење“ е исто така таен совет и градежен блок за успех. Свеста доаѓа од практиката за медитација на будистичките монаси. Секој всушност ја доживува оваа ментална состојба секогаш кога е целосно буден и присутен, со себе и не е расеан. „Значи, ако возите автомобил, на пример, нема да јадете слатки, да зборувате на вашиот мобилен телефон и да ги барате вашите очила за сонце во кутијата за ракавици“, пишува авторот Роналд Пјер Швепе. Кога сме расеани, не забележуваме што и колку јадеме. Не е за ништо што јадењето на страна ве дебелее.
Трпението носи рози
Баба ми ме научи дека треба да бидете трпеливи за да постигнете нешто кога работите како дете не оделе доволно брзо. „Ако сакате убави рози да растат во вашата градина, мора да бидете трпеливи затоа што розите не растат преку ноќ. Потребно е и некое време пред да се откријат цветовите на внимателност - имено внатрешна смиреност, радост, живост и леснотија. И така, може да потрае некое време пред првите ефекти да станат забележливи на вагата “, прочитав во истата книга. Авторот не прави никакви правила, но дава предлози и имиња за вежби кои се погодни за секојдневна употреба. Патем, тоа ги илустрира разликите помеѓу гладот и апетитот. Вториот потекнува повеќе од душата или бара задоволство.
Значи, не ни требаат табели на Гликс, туку повеќе време, трпеливост и разбирање. Доволно често за нас. Внимателноста е како вежбање: обајцата бараат обука. Често прифаќам навика на будистичките монаси да јадат само двапати на ден. Понекогаш едноставно прескокнувам вечера кога ќе залутам на ручек. Откажувањето на вечерата се нарекува новофангиран.
Конечно, таен совет од мене и Хајди Клум за мотивацијата: Насмевнете се! Бидејќи, „Ако ги оставите аглите на устата да потонат за време на диета, имате брчки, а лошото расположение неизбежно води кон прејадување“. /