Што е целосна диета базирана на растенија

Еднаш, нема рецепт во овој напис. Можеби се прашувате зошто мојот блог е наречен „Растителен животен стил“ или зошто создавам само вегански рецепти. Со овој пост би сакал да ве приближам до мојата диета, бидејќи диетата од растително потекло има многу позитивно влијание врз здравјето и благосостојбата.

Мојот пат во растителна исхрана

Мојот пат до растителна исхрана траеше малку повеќе. Јас не јадев така преку ноќ, тоа беше процес. Тогаш, на крајот на моето долго патување низ Австралија, решив да одам вегетаријанец. Не поради моето здравје, туку поради страдањето на животното. Сакав да го сторам ова долго време, но тоа не беше лесен чекор за мене.

Во суштина, бев „познат“ по поплаки на стомакот долго време и не беше подобро во годините што следеа, туку уште полошо. Пробав многу, од глутен до без шеќер, но поплаките постојано се враќаа. Особено се борев со надуен стомак и болка во поток. Сепак, не ги издржав сите мои мерки долго време, бидејќи секој пат беше едноставно премногу радикално и по кратко време повторно имав голема желба за нездрава храна.

Денес мислам дека тоа беше мешавина што промени сè. Почнав да го менувам мојот живот според моите желби и потреби. Диетата има голема улога во ова. Се повеќе се интересирав за темата растителна и веганска исхрана. Здравствените и еколошките придобивки ме убедија и полека почнав да се прилагодувам на нив. Тоа беше многу долг процес. Отидов на овој начин во мали чекори и затоа пристигнав каде што сум денес. Денес ретко имам стомачни тегоби поради овој животен стил.

Што всушност значи здрава диета од растително потекло?

Има толку многу различни диети и сметам дека е малку збунувачки. Постојат луѓе кои претпочитаат да јадат малку јаглени хидрати, додека други се борат со диети. Или да изгубите тежина или да останете тенки трајно. Во текот на мојот живот, јас лично забележав дека диетите не се од корист на долг рок и дека тие исто така можат да го ограничат нечиј начин на живот. како го гледаш Какви искуства сте направиле со диети?

Затоа, би сакал да ве запознаам со оваа диета, бидејќи е многу разновидна и вкусна. Во суштина, вие не треба да правите без ништо тука. Поверојатно е да преминете од малку нездрава диета во здрав и одржлив стил на јадење, бидејќи со диета од растително потекло претежно правите без преработени производи. Ова ги елиминира подобрувачите на вкусот и вкусот на храната природно се должи на зачините или неговиот сопствен вкус. Покрај тоа, имате помалку желби затоа што автоматски не консумирате никакви додатоци како глутамат или шеќер (кои често се кријат во готови производи).

Значи, со оваа диета бидете сигурни дека

јадете малку или без животински производи
јаде малку преработена храна
Растително јадење, односно оброкот главно се состои од цела храна како овошје, зеленчук, ореви, мешунки, цели зрна и семиња
внимавате на квалитетот на храната и претпочитате да купувате сезонски

Во објавата 10 намирници што и требаат на целата диета од растенија, можете да најдете неколку инспирации за храна што редовно ги јадам.

Предности на здравата диета на растенија

Со диета од растителна основа, можете губат телесната тежина добро и пред сè одржувајте ја вашата тежина трајно
Оваа диета е повеќе еколошки, затоа што во голема мерка избегнувате производи од животинско потекло и внимавате на квалитетот на храната
Ти спречуваат болести, бидејќи јадењето повеќе овошје и зеленчук помага да се намали ризикот од срцеви заболувања, дијабетес, па дури и некои видови на рак
Диетата има ефект позитивно влијае на телото и психата

Растителен живот наспроти вегански начин на живот

Што е разликата? Веганите генерално ги избегнуваат сите производи што содржат животински состојки. Значи, веганот дејствува од етички причини, бидејќи ниту едно животно не мора да умре за него. Аспектот на одржливост е исто така важен за веганите, бидејќи месото од фабричко земјоделство и млечни производи ја загадуваат климата. Но, тоа не мора да значи дека јадете здраво. Бидејќи станува збор за претежно етички причини, веган може да јаде само преработена храна и чипс.

Кога станува збор за диета од растително потекло, здравјето е најважно. Во суштина, ова значи дека во голема мера избегнувате преработена и нездрава храна. Исто така, нема строги упатства или дефиниции за тоа што претставува растителна диета со целосна храна. Постојат луѓе кои повеќе не јадат производи од животинско потекло и други кои за возврат одлучуваат да не се откажат од нив целосно.

Завршен збор: За што всушност станува збор сега?

На крајот, би сакал да ве инспирирам со мојот блог да тргнете по здрава патека со едноставни и вкусни јадења од растително потекло. Ова значи дека секој може да даде и мал придонес кон животната средина. Не станува збор за целосно откажување од производи од животинско потекло, туку за наоѓање рамнотежа и правење без едно или друго јајце/млечен производ или стек.

Секој може да успее да се храни здраво. Не мора да биде совршено или да се случува преку ноќ. Обично не работи на тој начин. Да се има рамнотежа е неверојатно важно, да не се очекува премногу одеднаш. Најдобро работи кога правите мали чекори и започнувате полека, како што е едноставно замена на појадокот со каша или чиа пудинг. Така започна со мене. Се надевам дека ќе можам да ве инспирирам со мојот блог во врска со ова и ако имате прашања или барања за рецепти, секогаш сум среќен што добивам пораки!

Погледнете овде за растителни идеи за вечера.

Овде можете да најдете идеи за појадок од растителна основа.

Или подобро, испробајте закуски?!