Што е детоксикација и колку може да ни помогне во диетите
Во последниве години можеме да кажеме дека лековите за детоксикација станаа вистински тренд, а повеќето луѓе кои ги користат се жени, верувајќи дека на овој начин ќе ослабат. За почетници, да разјасниме една работа. Детоксикацијата НЕ е диета! Значи, главната цел на користење режими за детоксикација не треба да биде губење на тежината (иако може да помогне малку во овој поглед).
Што точно е детоксикација? Неговата кратка дефиниција може да се земе дури и од нејзиното име: ни помага да се ослободиме од токсините акумулирани во телото во последно време. Иако телото е во состојба да го стори тоа самостојно, во одреден момент неговата ефикасност може да се намали, со оглед на фактот дека ние погодуваме токсини на секој чекор (стрес, услови за работа, диета богата со пржена храна и масна храна, седентарен начин на живот - сето ова доведува до појава на слободни радикали и токсини во организмот).
Што можете да направите за да следите третман со детоксикација според книгата?
Лек за детоксикација како книгата е прилично тешко да го завршат луѓето што го користат за прв пат. Ова е исто така причина што на почетокот е добро да се започне со детоксикација полесно, користејќи, на пример, одредени пијалоци кои содржат основни хранливи материи во овој лек. Можете дури и да го свртите вниманието кон добар сок за слабеење кој содржи пектин (по можност јаболко), тој е најпрепорачан кога сакаме да се ослободиме од токсините.
Кои промени треба да ги направиме во нашиот животен стил во овој период? Не мислам дека треба да се каже дека ноќите изгубени во клубовите и консумирањето алкохол не доаѓаат во предвид (дури се претпочита да се намалат што е можно повеќе во остатокот од годината, не само кога ќе се обидете да го детоксицирате организмот - не нуди ништо вредност). Исто така, ќе мора да следите строга диета, која се состои главно од овошје и зеленчук, без да имате големо значење за какви видови станува збор.
Сите плодови се добри за време на детоксикација, но обидете се да го свртите вниманието особено на јаболката богата со пектин (можете да користите дури и сокови како пектин, кои имаат практично ист ефект врз нашето тело), лубеница/лубеница (не залудно овие лековите се одржуваат особено во текот на летото, кога имаме во изобилство такви плодови богати со хранливи материи), цитруси, грозје и праски.
Што се однесува до зеленчукот, и во нивниот случај секоја категорија е добра, но најмногу се препорачуваат моркови, цвекло, спанаќ, домати, карфиол, зелка и така натаму. Ако не можете да му помогнете, во вашата диета може да вклучите и риба, пилешко (без кожа) или одредени видови житни култури, правилото е следново: не повеќе од 1/3 од вкупната храна што ја јадете на ден.
Во однос на храната што треба да се избегнува, можеме главно да вклучиме месо и млечни производи (иако реков малку погоре дека, ако не можете да му помогнете, одредени видови месо може да се јадат во умерени количини), како и храна богата со глутен, пржена храна., колбаси, слатки, алкохол (за кои веќе разговаравме) и така натаму.
Како ни помага детоксикацијата кога сакаме да изгубиме тежина?
Како што реков на самиот почеток на овој напис, детоксикацијата не треба да се меша со губење на тежината, бидејќи не ја следи оваа цел. Наместо тоа, може да помогне при подготвување на телото за процесот на слабеење што ќе следи. Со елиминирање на токсините од телото, тоа ќе почне да реагира многу подобро на диети и интензивни тренинзи што ќе ги правиме.
Можеме да кажеме дека пред диета за слабеење е индицирано дури и за детоксикација на организмот, а јас веќе ги објаснив причините низ целиот напис.