Што е диета на Икеа •
Според новата студија, нордиската диета може да помогне во намалување или одржување на телесната тежина. Објаснуваме што да внимаваме:
После долг ден на шопинг во Икеа, нема ништо подобро од тоа да седнете во ресторанот, да јадете неколку ќофтиња и да се чувствувате прилично домашно. Дали храната што ја добивате во шведскиот мебел за ѓубриво навистина припаѓа на нордиската диета, треба да се процени од сад до сад, но едно е јасно: северните се уште еднаш чекор пред нас. И овој пат дури и без да мора да се напрегате! Зборуваме за нордиската диета, за која се претпоставува дека е поврзана со слабеење и одржување на телесната тежина.
Финско истражување за исхраната.
Ова сега е потврдено од фински истражувачки тим. Во нивната студија за нордиско однесување во исхраната, тие испитале 5024 луѓе од Финска. Истрагите траеле од 2007 до 2014 година. Особено внимание беше посветено на исхраната на испитаниците и нивниот БМИ. Проверено е дали има големи промени и каква е проценката на сопствената телесна тежина. Откриено е дека постои позитивна корелација со помала тежина и нордиска диета.
Нордиската диета е типична скандинавска диета, која вклучува храна како зеленчук од зелка, компир, корен зеленчук, круши, риба, јаболка и цели зрна. Луѓето кои во текот на студијата го сменија однесувањето во исхраната во оваа насока, на крајот имаа помала тежина и подобра вредност на БМИ.
Зошто нордиската диета се смета за особено здрава?
Друга студија која ги разгледа здравствените придобивки од нордиската диета исто така ги потврдува позитивните ефекти. На долг рок, ризикот од дијабетес тип 2 ќе се намали, а имунолошкиот систем исто така ќе работи исклучително добро. Ова има врска со фактот дека рибите и житарките содржат добри масти и минерали. Многу бобинки содржат важни антиоксиданти. Сумирајќи, традиционалната нордиска диета е многу здрава и толку добро прилагодена за одржување на телесната тежина. Ако сега сте мотивирани да ја промените сопствената диета во оваа насока, сепак треба да бидете сигурни дека јадете разни работи!