Што е диета со сиртуин Сиртвин готвач; Ананас Ласи начин на живот Блог
од Клаудија // Рекламирање 1 септември 2017 година
Диета со сиртуин? Дали сте го слушнале тоа порано? За мене беше сосема ново. Како прво, не ја направив оваа диета. Значи, не можам да ви кажам околу десет фунти помалку или ништо. Но, ќе ти покажам пијалок сирт или ласи од ананас ...
Само што ја најдов книгата интересна и затоа ја избрав од порталот за блогери на издавачката група „Рандомхаус“. Како блогер, можете да побарате книги таму бесплатно ако сакате да блогирате за нив. Скоро секогаш ме интересираат теми за исхрана и затоа сакав да знам што е точно диета со сиртуин и што точно готвиш кога си на оваа диета.
Што е диета со сиртуин?
Ја прочитав книгата сè до рецептите. Воведот оди на страница 62, што е доста голем текст. Тогаш само ги прелистував рецептите и видов што ќе ми се најде вкусно.
Јас го разбрав на овој начин: ги активирате сиртуините со одредена комбинација на храна што ја јадете. Сите храна што ги исполнува условите за ова се нарекуваат сирт-храна. Со конзумирање на овие намирници останува по витално, поздраво, па дури и треба да се живее подолго.
Цитат на страница 17: Постојат одредени региони во светот, наречени „сини зони“, каде што луѓето не само што живеат подолго од жителите на земјите со типична западна диета - тие исто така остануваат слаби и младински витални до старост “.
Опишани се околу 20 такви јадења со особено висока содржина на полифеноли кои активираат сиртуин. Во првите 20 се вклучени Б. Леќата, какаото, црвениот кромид, маслиновото масло, куркумата, па дури и кафето. Но, постојат многу други намирници кои исто така имаат својства на сирт-храна, како што се ѓумбир, киноа или црни рибизли.
Ако ве интересира точен список, можете да го најдете во книгата. Диетата Сиртуин е за сите да станете поздрави и витки преку вашиот избор на храна. Јас многу добро можам да замислам дека ќе работи. Во секој случај, сега редовно ќе интегрирам некои рецепти во нашето секојдневие. Диетата со малку јаглени хидрати веќе прави да се чувствувам здраво, но пијалок од ѓумбир или ласи од ананас не може да направи штета тука и таму!
Измешајте го вашиот пијалок сирт, ласи од ананас
Рецептот е многу едноставен. Земате 200 гр свеж ананас, кој грубо го исечете. Сега ги мешате сите следни состојки во миксер со високи перформанси:
- 200 гр ананас
- 150 гр грчки јогурт
- 4-5 коцки мраз
- 1 лажичка куркума
Куркумата го прави пијалокот прилично зачинет и срдечен. Ако сте фатиле сладок ананас, тогаш секако дека има вкус на овошје. Јас може да се навикнам да пијам ласи од ананас, одвреме-навреме.
Патем, има многу други сирт пијалоци во книгата и секако рецепти за ручек или вечера. Не најдов рецепти за појадок, но тука можете да си помогнете со пијалок. Вклучен е план на исхрана со препорачани дневни калории и на приближно 200 страници ќе најдете над 100 вкусни рецепти. Мал недостаток: Нема слики од садовите. Тоа е готвач без слики. Можете да го купите во книжарниците, но и на Амазон.
Секој што е заинтересиран за здрава исхрана треба навистина да ја набави книгата. Дефинитивно ми ги прошири хоризонтите.
[Книгата за готвење ми беше достапна бесплатно од издавачката група „Рандомхаус“. Јас користам придружни врски на Амазон]