Што е добра мајчина душица за придобивки и ефекти 🥇 Медицина - Фитнес - Исхрана
Мајчината душица е повеќегодишна билка во семејството на нане и е мала привлечна билка со изобилство на ситни бели, розови или виолетови цвеќиња.
Неверојатно, постојат повеќе од 350 познати видови мајчина душица, без сомнение затоа што тие хибридизираат толку лесно. Мајчината душица може да биде грмушка или нискорастечка, со лисја кои се разликуваат по боја од длабоки до бледо зелени тонови, некои со траги од маслиново масло, сребро (едно од најтешките) или бронза.
Некои од имињата на видовите се прекрасни, како што се Archer’s Gold и Rainbow Falls. Тие не мора да ги рефлектираат различните мириси кои можат да потсетуваат на бор, ким, лимон, камфор или еукалиптус .
Обична мајчина душица (T. vulgaris) или мајчина душица (T. citriodorus) најчесто се користи за готвење, но се користи и за медицински цели заедно со шпански (T. zygis) и притаен мајчина душица (T. serpyllum).
Овие потекнуваат од јужна Европа и западна Азија и се одгледуваат комерцијално во многу области на светот.
Свежи или суви, мајчина душица лисја и цвеќиња им даваат на ароматичните тепсии, супи, чорби и соте зеленчук опасна суштина.
Свежо сецкан или сушен и комбиниран со лисја од магдонос и ловоров, мајчина душица е содржана во комбинацијата на француски билки Буке гарни, која се користи за ароматизација на чорби, чорби и супи. Јајца, месо, риба и јадења од грав се попрсуваат со мајчина душица.
Мајчината душица е многу лесна за одгледување, особено при сонце, успева во карпести пукнатини или контејнери, со дрвенести стебла и основи. Тоа е билка од која може да се четка снегот за да се соберат гранчињата за кујната.
Додека ова е билка позната по одвраќање од штетници во градината, како бубачките, цветовите се познати по својот нектар, кој привлекува пчели, кои привлекуваат пчели кои последователно прават мед што се внесува со мајчина душица. Мајчината душица е толку разноврсна што се бара и за сапун, паста за заби, козметика, парфем и антибактериски крем.
Структура на постот
Здравствени придобивки од мајчина душица
Мајчината душичка преживува многу други билки со својот широк спектар на употреба:
Помага во подобрување на видот
Мајчината душица е богата со витамин А, витамин растворлив во масти и антиоксиданс. Важно е во промовирање и одржување на здрави мукозни мембрани и кожа. Мајчината душица на тој начин помага во подобрување на видот.
Лекува настинка, кашлица и воспалено грло
Мајчината душица има антисептички и антибиотски својства, па затоа е одличен лек за настинки и кашлица. Мајчина душица се користи и за лекување на бронхитис. Маслото од мајчина душица е едно од најмоќните природни антимикробни средства, па затоа е широко користено за лекување на болки во грлото. Неговата содржина на карвакрол е главна причина зошто е едно од најважните есенцијални масла за олеснување на грлото .
Лекува акни
Мајчината душица има одлични антибактериски својства, поради што е многу ефикасна во борбата против бактериите кои предизвикуваат акни. Мајчината душица помага во одржување на здравјето на кожата со елиминирање на бактериите кои се одговорни за разни проблеми со кожата. Есенцијалното масло од мајчина душица може да се разреди со вода и да се користи како тонер за да се помогне во тонирање на зрелата кожа.
Промовира раст на косата
Снабдувањето со хранливи материи во фоликулите на косата е од витално значење за растот на косата. Мајчината душица помага во растот на косата со подобрување на протокот на крв во скалпот. Користењето на есенцијално масло од мајчина душица, или мешавина што содржи мајчина душица, го олеснува испорачувањето на есенцијалните хранливи материи до скалпот, а со тоа го поттикнува растот на косата. Мајчината душица исто така спречува опаѓање и опаѓање на косата, а ефикасна е и во лекувањето на првутот поради неговите антибактериски својства .
Помага при респираторни заболувања
Антисептичните и антибиотските својства на мајчина душица го прават ефикасен лек за респираторни заболувања како кашлица и бронхитис, како и обична настинка и воспалено грло. Се покажа дека мајчината душица е многу ефикасна во лекувањето на бронхитисот.
Ги одржува коските здрави
Мајчината душица е одличен извор на витамин К и одличен извор на железо, калциум и манган. Овие минерали играат витална улога во здравјето на коските, промовираат раст и развој на коските и го намалуваат ризикот од нарушувања на коските. Така, мајчина душица помага во одржување на силни, здрави коски и спречување на коскени заболувања.
Помага против кардиоваскуларни заболувања
Комбинацијата на антиинфламаторни и антиоксидантни својства на мајчина душица помага во спречување на хронично воспаление, кое е водечка причина за кардиоваскуларни заболувања. Маслото од мајчина душица, особено е познато по своите спазмолитични својства кои го промовираат здравјето на срцето. Овозможува правилно функционирање на срцевите залистоци, ги релаксира вените и артериите, го намалува крвниот притисок и го зајакнува срцето.
Помага во контролата на крвниот притисок
Листовите од мајчина душица се богати со калиум, важна компонента на клеточните и телесните течности кои помагаат во контролата на срцевиот ритам и крвниот притисок. Екстрактите од мајчина душица се познати исто така дека го намалуваат крвниот притисок при висок крвен притисок .
Третира мускулни грчеви
Мајчината душица има одлични антиинфламаторни својства, што го прави многу ефикасен во лекувањето на грчеви во менструацијата, ПМС и други форми на грчеви во телото.
Има одлични антибактериски својства
Мајчината душица има антибактериски својства, па затоа е широко користена за борба против инфекции и болести предизвикани од бактерии и габи, како што е E. coli. Истражувањата покажаа дека есенцијалното масло од мајчина душица може да се бори против соеви отпорни на антибиотици од разни видови бактерии. Може да ги убие бактериите и внатре и надвор од телото. Чајот од мајчина душица се користи и за дезинфекција на кожата и другите површини.
Лекува анемија
Мајчината душица е многу добар извор на железо. Ironелезото е важно за растот и развојот на црвените крвни клетки во организмот. Бидејќи недостаток на железо може да предизвика анемија, вклучително и мајчина душица во вашата дневна исхрана може да спречи анемија.
Количини за производство на лек против кашлица од толчник и малтер се една до шест унци мајчина душица измешана со мед за дневна потрошувачка, според упатствата на Мод Грив во „А модерна билка“, објавена во 1931 година.)
За да се покаже каков вид на исхрана обезбедува мајчина душица, во профилот се користеше поголема количина отколку што ќе се јаде. Сепак, ова покажува што добивате кога јадете лажичка или лажица од оваа миризлива билка.
Мајчината душица е одличен извор на витамин Ц (75% од препорачаната дневна вредност), витамин А (27%), влакна (16%), рибофлавин, железо (27%), бакар и манган (24%), 11%. секој во калциум и манган, како и дози на витамин Б6, фолна киселина, фосфор, калиум и цинк.
Испарливите масла во мајчина душица вклучуваат карваколо, борнеол, гераниол и што е најважно тимол, кој има моќни антисептички и антибактериски својства, за кои исто така се покажа дека имаат антимикробна активност против мноштво на разни бактерии и габи, вклучувајќи Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis и E. coli и смртоносниот Shigella sonnei.
Студиите за тимол ја објавија неговата способност значително да ги зголеми здравите масти низ клетката, па дури и да ги зголеми нивоата на ДХА (докозахексаеноична киселина, омега-3 масна киселина) во мембраните на бубрезите, срцето и мозочните клетки. Оваа комбинација на својства во масла, витамини и минерали, како и рузмарин и урсолични киселини, кои се моќни терпеноиди, дури може да помогне во спречување на рак.
Информации за исхраната на мајчина душица
Големина на порција: 1 лажица масло (2 грама), исушена нула
| % Дневно барање | ||
| Калории | 7-ми | |
| Калории од маснотии | 2 | |
| Вкупно маснотии | 0 гр | 0% |
| Заситени масти | 0 гр | 0% |
| Транс масти | ||
| холестерол | 0 мг | 0% |
| натриум | 1 мг | 0% |
| Вкупни јаглехидрати | 2 гр | 0% |
| Влакна | 1 гр | 4% |
| шеќер | 0 гр | |
| протеини | 0 гр | |
| Витамин А2% | витамин Ц. | 2% |
| Калциум 5% | железо | 17% |
* Дневните процентни вредности се засноваат на диета од 2.000 калории. Вашите дневни вредности можат да бидат поголеми или пониски во зависност од калориите
Студии за мајчина душица
Според научниците од Универзитетот во Брајтон, маслото од мајчина душица може да има потенцијал да ја убие смртоносната супер-грешка во болницата МРСА. Научниците откриле дека МРСА е уништена во рок од два часа без да влијае на недопрената кожа.
МРСА често се носи на кожата или во ноздрите на здрави луѓе. Меѓутоа, кога шпедитер доаѓа во болница за операција или постапка што ја пробива кожата, бактериите можат да го нападнат телото и да предизвикаат сериозни медицински проблеми, а како резултат на тоа умираат до 5000 луѓе секоја година.
„Студијата беше објавена во Интернационалниот весник за терапевтика за есенцијално масло и спроведена од тим микробиолози.
Додатоците на билни мајчина душица може да бидат поефикасен третман за акни отколку креми на рецепт, објавија истражувачи од Универзитетот во Лидс во Метрополис, кои ги тестирале ефектите на тинктурите на мајчина душица, невен и миро врз бактеријата акни .
Додека сите три препарати ја убија бактеријата по пет минути, мајчина душица беше најефикасна, па дури и имаше посилен антибактериски ефект од бензоил пероксид, активната состојка во повеќето креми против акни или миења, но без иритација на кожата.