Градење на младешки стомачни мускули (градење мускули, тинејџери)
Еј Јас сум девојка (15) висока 163 см и тешка околу 48 кг (не знам толку, но не земам XD) Во последно време имав неколку проблеми во спортот и сакав да прашам дали некој знае некои добри вежби, со кои можете да градите мускули (но не сакам да ослабам, веќе сум прилично слаба) .
1 одговор
Тоа всушност се коси сама со себе. Вие не добивате шест пакетчиња со низок процент на маснотии во телото. Ништо друго.
Не смее да има слој на маснотии над мускулите. И поради структурата, стомачните не растат многу. За разлика од бицепс, на пример.
слични прашања
Јас ќе бидам 17 ноември и ќе бидам висок 1,68 см и 45 кг толку слаб и сакам да градам мускул, но имам слушнато дека некои вежби го оштетуваат растот, кои вежби треба да ги избегнувам и дали има алтернативи? благодарам
Јас сум висок 1,73, тежок 55 кг. Како можам брзо да градам мускули? На пример, дома и како треба да јадам?
Дали треба да одам во теретана? Или, можам да градам мускули без опрема, најмногу ако имав тегови. Колку време ќе биде потребно за да се видат навистина резултатите во мене? За мене: Јас сум многу, многу слаба, но имам релативно голем стомак и малку големи гради, остатокот од времето е многу слаб. Јас сум 20 М и тежам само 59 кг. Ако е можно, што треба да јадам? Колку често на ден? Тренинг на цело тело? Кои вежби?
Помогнете како можам да градам мускули без да ослабувам затоа што се плашам да станам анорексична толку слаба и не се дебелам