Што е ЕПТ прислушување акупресура Како работи Дали има студии за ефектот
Не ми е лесно да го објаснам ЕФТ * ². Така, јас бев позадоволен што мојот колега Крег Вајнер го опиша толку јасно и дека „само“ требаше да го преведам.
Ве молиме претплатете се на билтенот Клофф-Конгрес.
Ова ќе ви даде информации и прислушување примери во вашето сандаче за е-пошта на секои 14 дена.
Вие одлучувате: читајте и слушајте како видео (без графика) или прочитајте го текстот сами
Што е EFT * ² прислушување акупресура?
Прашањето „Што е акупресура прислушување на ЕФТ?“ Или „Што е прислушување?“ е вообичаено прашање што може да даде краток или долг одговор.
Doе се потрудам да ги обезбедам суштинските информации како одговор на ова барање.
EFT се залага за техники на емоционална слобода. Исто така, најчесто се нарекува „тапкање“ или „тапање акупресура“ бидејќи техниката вклучува нежно тропање на врвовите на прстите на кожата.
ЕФТ е форма на психолошка акупресура која се базира на истите енергетски меридијани кои се користат во традиционалната акупунктура повеќе од 5000 години
физичка и емоционална непријатност, но без инвазивност на игли.
Наместо тоа, едноставното тропање со врвовите на прстите се користи за пренесување кинетичка енергија на специфични меридијани на главата и градите додека размислувате за вашиот специфичен проблем - било да е тоа трауматски настан, зависност, болка, итн.
Оваа комбинација на тропање на енергетските меридијани и позитивната афирмација
предизвикува „краток спој“ - емоционална блокада - во биоенергетскиот систем на телото да се раздели и раствори и со тоа умот и телото да се вратат во рамнотежа - што е од суштинско значење за оптималното здравје и заздравувањето на физичките болести.
ЕФТ често се користи за промена, загриженост и/или негативни чувства
Да се намалат самоограничувачките мисли, да се променат несаканите однесувања, па дури и да се обработат и решат трауматските спомени.
Исто така, најчесто се користи за создавање позитивни, емоционални состојби кон целите
постигне и постигне подобро здравје, благосостојба и еластичност.
Популарноста и употребата на EFT значително се зголемија од неговото основање кон крајот на 1990-тите. Научните истражувања продолжуваат да ја покажуваат неговата ефикасност за широк спектар на медицински состојби, вклучувајќи намалување на физичката болка, вознемиреност, емоционален стрес, депресија, ПТСН (посттрауматско нарушување на стресот), желби за храна/губење на тежината, фобии и повеќе.
Всушност, над 100 научни трудови за ЕФТ се објавени во медицински и психолошки списанија, вклучувајќи десетици рандомизирани контролирани испитувања, студии за исход и написи за преглед.
Ова дело е автор на истражувачи од Универзитетот Пурдју, Универзитетот Стенфорд, Универзитет во Аризона, Универзитет Бонд во Австралија, Универзитет Стафордшир во Велика Британија и многу други водечки институции ширум светот.
ЕФТ за самопомош
EFT може да се користи како метод за самопомош. Се верува дека милиони луѓе користат технологија за саморегулација на сопствените стресни и досадни емоции.
Повеќе од 5 милиони луѓе бараат „ЕФТ прислушување“ и сродни термини на Интернет секој месец, а 5-те најпосетувани веб-страници на ЕФТ имаат над 2 милиони прегледи на страници месечно.
Додека ЕФТ не им помага на сите и нема 100% успешна стапка, постојат сведоштва од оние кои успешно користеле ЕФТ (прислушување, прислушување акупресура) за ублажување на физичките и емоционалните проблеми.
Може да се користи како метод за самостојно ослободување од стрес во услови на зголемени стресни ситуации
може да се искористи за да се регулираш и да најдеш повеќе мир и леснотија.
ЕФТ може - во најдобар случај и да добие најдобри можни резултати од една
сертифициран, искусен практичар (тропа професионалец) - да се научи за да може да работи на долготрајни проблеми.
(За посериозни ситуации и околности, како што се психолошка и физичка траума, хронична или тешка емоционална или физичка траума, сепак е важно да се консултирате со вашиот лекар, психијатар, психолог или лекар.,
пред да користите ЕФТ или кој било друг метод за ослободување од стрес, бидејќи ЕФТ не е замена за медицински или психолошки третман.)
ЕФТ со практичар/професионалец од чешма
Кога ЕФТ се изведува во соработка со лекар, а
терапевтска врска што му помага на клиентот да работи со општи или специфични проблеми.
Било да се работи за интензитетот на стравовите, сомнежите и грижите за специфични проблеми
да се намали нечиј живот, да се најде поголемо чувство на мир и тишина или да се постигнат врвни перформанси во спортот или на работа.
Лекари кои се добро обучени во ЕФТ можат да го прошират спектарот од овластени лекари до животни тренери, психолози, психотерапевти, лекари, акупунктуристи и многу повеќе.
Учењето и вклучувањето на ЕФТ во нивната пракса е вредно за практиката на давател на здравствена заштита заинтересирана за врската помеѓу умот, телото и духот.
Сесиите можат да се одржуваат лично или често од далечина - обично преку онлајн видео платформи.
Забележете: Не сите професионалци кои рекламираат дека користат EFT,
поминале низ ригорозна програма за сертификација која вклучува лекции, испити, практична обука и надзор.
Затоа, ве молиме, проверете дали сте свесни за ова кога барате грижа за ЕФТ
информираат.
Како работи ЕФТ?
Тоа е одлично прашање. Научните истражувања продолжуваат да ги испитуваат механизмите што стојат зад нејзината ефикасност. Постојат неколку аспекти на интервенцијата што се чини дека генерираат одговор на релаксација од ЕФТ.
ЕФТ вклучува стимулација на меридијански крајни точки, кои се чини дека имаат смирувачки ефект врз фините енергетски системи на телото. Вклучува и соматска стимулација (базирана на тело) што предизвикува одговор на релаксација.
Покрај тоа, постои и критички и вербален/когнитивен, како и само-афирмативен аспект. Комбинацијата на овие елементи се чини дека има влијание врз емоционалните и мемориските области на лимбичкиот систем на мозокот. Оваа област ги вклучува амигдалата (центарот за стрес во мозокот) и хипокампусот (меморискиот центар), и двајцата играат улога во процесот на донесување одлуки во стресни и, пред сè, во предизвикувачки стравови.
Во моментов се спроведуваат студии со ЕЕГ, слики на мозокот од ФМРИ, хормонални и епигенетски лабораториски студии за да се открие зошто ЕФТ е толку ефикасен за толку краток временски период.
Тековните истражувања исто така ни покажуваат дека EFT го намалува нивото на хормонот на стресот (кортизол), што обезбедува важно подобрување на можноста да се врати во релаксирана и мирна состојба отколку во стресна и вознемирена состојба.
Високото ниво на кортизол е исто така поврзано со намалена имунолошка функција, што пак може да има значителни и штетни ефекти врз нашето физичко здравје.
Дали има вистински докази за да се покаже ефективноста на ЕФТ?
ЕФТ е проучен во повеќе од 10 земји од повеќе од 60 истражувачи, чии резултати се објавени во повеќе од 20 различни рецензирани списанија.
Златниот стандард на научно истражување е познат како мета-анализа. Ова во суштина е „студија на студиите“ на одредена тема.
Од пишувањето на овој напис, во моментов има пет мета-анализи објавени во рецензирани списанија кои ја демонстрираат ефективноста на ЕФТ за депресија, анксиозност и посттрауматско стресно нарушување. Покрај тоа, има над 50 објавени, рандомизирани, контролирани студии кои ја испитувале и докажале ефективноста на EFT.
Резултатите од овие студии се објавени во повеќе од 15 различни списанија, вклучително и списанието за клиничка психологија, списанието за нервно и ментално заболување и списанијата АПА психотерапија: теорија, истражување, пракса, обука и преглед на општата психологија.
Додека прашањата за механизмите остануваат неодговорени - особено за тоа како работи оваа технологија - стабилниот и растечки истражувачки пејзаж продолжува да ја документира нејзината ефикасност.
Испитаните услови вклучуваат: општа вознемиреност, анксиозност при испит, фобии, опсесивно-компулсивно растројство, ПТСН (посттрауматско стресно нарушување), општа траума, стрес, депресија, зависност, болка вклучувајќи синдром на фибромијалгија, главоболка од напнатост, замрзнато рамо, псоријаза, несоница, епилепсија, атлетски перформанси, пречки во учењето/образовни предизвици, епигенетски и физиолошки функции и општи психолошки функции.
Статистичките податоци на лица испитани со ЕФТ вклучуваат: студенти на колеџ, ветерани, страдаат од болка, дебели возрасни, болнички пациенти, спортисти, негуватели на народи, надарени луѓе, пациенти со хемотерапија и пациенти со фобија.
Кога и како започна ЕФТ?
EFT започна кон крајот на 90-тите години на минатиот век кога основачот, Гери Крег, создаде популарна веб-страница со која видеата EFT им беа достапни на луѓето по ниски трошоци. Тој беше студент на психолог, д-р. Роџер Калахан, кој го патентираше својот процес на прислушување на умот и телото наречен Терапија со мисла (TFT).
Д-р Калахан, пак, го имаше делото на д-р. Georgeорџ Гудхарт, ДЦ и Др. Д-р Johnон Дијамант студира и интегрира.
И двајцата откриле дека вербалното фокусирање на проблем или проблем (емотивен или физички) - со истовремено рачно стимулирање на точките на акупунктура - може да донесе изненадувачко олеснување на нивните пациенти - особено во однос на стравовите, фобиите и реакциите на физички стрес.
Крег беше во можност да го претвори процесот во поедноставен формат со помалку ударни точки и помалку сложеност.
Како обучен инженер од Стенфорд и мајстор за НЛП (невролингвистичко програмирање), Крег додаде важни концепти за НЛП и ја именуваше техниката ЕФТ или Техники на емоционална слобода.
ЕФТ е широко прифатен пристап?
ЕФТ расте и напредува постојано од своето основање. Тој е прикажан на многу познати медиумски платформи, од предавања на ТЕД до телевизиски канали за вести ширум светот до здравствени извештаи во весници, списанија, па дури и нов филм за науката за прислушување на ЕФТ.
Може да се забележи дека прифаќањето на EFT се зголемува на меѓународно ниво на повеќе нивоа. На пример, училишните области во неколку земји внесуваат акупресурско слушање во училниците за да ги научат децата на техники за саморегулација.
Се поголем број на програми ЕФТ се нудат на универзитетите, вклучително и неодамна медицинско училиште во Франција.
Значително поголем процент на учесници во програмите за сертификација ЕФТ доаѓаат од лиценцирани професии за здравствена заштита, т.е. социјални работници, советници, медицински сестри, доктори, психолози, медицински сестри и повеќе.
Неодамнешните пресвртници вклучуваат: Во декември 2018 година, NICE (Национален институт за здравствена заштита и извонредност), гранка на владата на Велика Британија, призна дека истражувањето на ЕФТ ги исполнува своите критериуми за подобност за третман на ПТСН. Прегледот сугерира дека CSACT потенцијално може да понуди EFT како опција за третман на воена траума.
Во 2017 година, Кајзер Перманенте, еден од најголемите болнички системи во САД кој третира повеќе од 10 милиони пациенти секоја година, ги објави своите од професионалци
Рецензирана публикација, The Permanente Journal, Практични водичи за употреба на техники за емоционална слобода (EFT) кај пациенти со ПТСН (Church, Stern et al., 2017).
Тие препорачуваат 5 едночасовни EFT сесии за лица со ризик од ПТСН и 10 сесии за лица со изразени симптоми.
Резиме:
EFT продолжува да се докажува како брз и ефикасен начин за решавање на широк спектар на проблеми што се вртат околу благосостојбата на една личност.
Се разбира, иако се потребни повеќе истражувања за подобро разбирање на механизмите и параметрите на добрата пракса, тоа е секако опција што вреди да се разгледа во областа на терапевтски интервенции.
Додека некои дискутираат за тековниот статус на терминологијата како модалитет „базиран на докази“, не може да се каже дека го достигнала нивото на модалитетот „базиран на докази“.
Се разбира, иако ниту една интервенција не работи за секого, ЕФТ секако е оправдан за широк спектар на прашања. Покрај тоа, истражувањето покажа дека 99% од EFT студиите ја докажуваат нејзината ефикасност без документирани несакани ефекти.
Како што рече основачот на ЕФТ, зошто не пробате само?!
(Упатствата и ресурсите дадени на страницата се само на англиски јазик. Затоа, ги изоставив врските, но секако може да се најдат во оригиналниот напис.)