Што е гинекомастија и како се третира
Според студиите од областа на ендокринологијата, околу 30% од мажите страдаат во одреден момент од својот живот од оваа непријатна состојба наречена гинекомастија. Најразбирливо, гинекомастијата е состојба што предизвикува зголемување на градите кај мажите. Дури и ако не го загрози вашето здравје, таков проблем може сериозно да влијае на вашата самодоверба и да доведе до тешка депресија. Гинекомастија - зголемување на градите кај мажи - се јавува како резултат на бениген оток на ткивото на дојката, обично поради хормонална нерамнотежа. Може да се појави на возраст кога мажот доживува ненадејни и значителни хормонални промени, како што се случува во пубертетот или како што старее. Но, дури и ако оваа состојба генерално се појави по 50-та година од животот, не е исклучено да се појави во кое било време од животот, во зависност од причините што ја одредуваат.
Кои се ризиците од гинекомастија?
Дури и ако состојбата може да биде многу непријатна и вознемирувачка за самопочитување, треба да знаете дека тоа не влијае премногу на вашето физичко здравје. Но, како што реков погоре, тоа може да има негативни влијанија врз менталното здравје. Значи, Мажите кои се соочуваат со овој проблем може да страдаат и од депресија, напади на паника и анксиозност, како и социјални фобии (срам или страв од излегување во јавноста). Покрај тоа, повеќето дебели мажи кои страдаат од гинекомастија (дебелината е една од причините за нејзиното појавување), имаат тенденција да страдаат повеќе од вишок маснотии во пределот на градите отколку од целосна тежина.
Зошто се јавува гинекомастија?
Како да се третираат или избегнат гинекомастијата?
Првиот чекор откако ќе забележите оток на ткивата во градите е да одете на специјалистичка консултација. Но, треба да знаете дека, во зависност од тежината на гинекомастијата, таа не е реверзибилна и единствениот начин на кој можете да се ослободите од зголемените гради е преку операција. За да не стигнете до оваа точка, треба да преземете мерки при првиот знак на гинекомастија. Еве ги оние:
Одете во теретана
Ако вашиот лекар ви кажал дека веројатно страдате од псевдогинекомастија, предизвикана од телесна тежина, првото нешто што можете да направите за да ги намалите нејзините ефекти е да одите во теретана. Така, дури и ако имате впечаток дека за да се ослободите од градите треба да се фокусирате на кардио вежби, велосипеди или неблагодарна работа, специјалистите препорачуваат изведување на вежби со тегови, за да се зголеми мускулната маса.
Престанете да земате стероиди
Ако прибегнете кон такви практики, треба да застанете пред да биде предоцна. Анаболни супстанции предизвикуваат тешка хормонална нерамнотежа чии ефекти не запираат само при појава на гинекомастија, некои мажи дури се соочуваат со оштетување на потенцијата и намалување на тестисите. Колку подолго ги земате овие супстанции, толку може да станат неповратни нивните ефекти, затоа ве советувам да застанете на време.
Донесете здрав начин на живот
Дури и ако звучи клише, важно е да се сфати тоа она што го јадете може да влијае на нивото на хормони во телото и прави разлика помеѓу градите на мажот и една повеќе. меки Затоа избегнувајте преработена храна, лоши масти и шеќери и наместо тоа збогатете ја исхраната со свежо овошје и зеленчук, но и со домашно подготвена храна.
Посветете повеќе внимание на спиењето
Недостаток на квалитет, мирен сон, Исто така може да остави свој белег на вашите хормони и доведува до гинекомастија. Обидете се да спиете барем 7-8 часа во текот на ноќта, во зависност од потребите на вашето тело и избегнувајте да поминувате ноќи (барем не многу често) во клубови. Недостатокот на сон може да го намали нивото на тестостерон, дебелината и многу други здравствени проблеми.