Што е индекс на телесна маст - вашиот БМИ
На Индекс на телесна маст, попознат како BAI, е новина кога станува збор за методите за мерење на телесните масти.
Пресметката се базира на мерењето на колковите и ја следи следнава логика: колку се поголеми колковите во однос на половината, толку повеќе имате прекумерна тежина.
И покрај тоа БМИ е широко распространета и лесна за пресметка, има недостатоци. На пример, слаба, но многу мускулеста личност може да има висок БМИ, што кога се пресметува, укажува на тоа дека тие имаат прекумерна тежина, а во реалноста не се.
За разлика од Индекс на телесна маса (БМИ), Општо се користи како замена за телесните масти се користи BAI пресметано без употреба на тежина. Откриено е дека BAI на Може да се користи врз основа на студии за популација за да се пресмета процентот на телесна маст кај возрасни мажи и жени од различна етничка припадност.
Како да го пресметате вашиот BAI
За развој на индексот на телесни масти, Ричард Бергман од Универзитетот во Јужна Калифорнија, Лос Анџелес, заедно со колегите, анализираа информации од околу 1.700 Американци со мексиканско потекло. Тие бараа карактеристики како што се полот, возраста, висината, тежината, обемот на колкот или комбинација на овие карактеристики кои најдобро се во корекција со маснотиите во телото, како што се мери со помош на рентген техника.
Истражувачите откриле дека обемот и висината на колкот се тесно поврзани со телесните масти. Врз основа на овие карактеристики, истражувачите развија равенка за пресметување на индексот на дебелина на телото:
Резултати
За да го пресметате процентот на маснотии во телото користејќи го индексот, треба да ја измерите висината во метри и обемот на колкот во сантиметри.
Општо земено, жените со околу 21-32% телесни масти се во здрав опсег, жените 32-38% со прекумерна тежина и жени над 38% телесни масти се дебели.
Повеќето препораки наведуваат дека мажите со 8 до 20% телесни масти се во здрав опсег, мажите со 20 до 25% телесни масти имаат прекумерна тежина, а мажите со над 25% телесни масти се дебели.
Внимание во BAI
Ако сте под или имате прекумерна тежина, важно е да одите на лекар. Мерења што може да се пресметаат дома како на пр БМИ и BAI вештачки приказ на резултатите. Лекар ќе користи поефикасни алатки за да ја пресмета вашата тежина и што е најдобро за вашиот случај. На крајот на краиштата, секоја личност е различна од другата, и методите за генерализирање не се секогаш целосно точни.