Што е кафе без куршуми Кето енергетскиот удар за утрото

Кафето без куршум е скоро еден од најважните во исхраната со кетогена исхрана, повеќе енергија за денот, зголемена продуктивност, зголемено производство на кетон и долготрајна ситост, но исто така го обезбедува и она што го ветува?

преглед

Што е кафе без куршуми?

Јас всушност стигнав до Bulletproof кафе преку кетогена диета, во тоа време натопив сè што најдов на мрежата за кето. Прашање на време беше кога ќе налетав на кафе без куршуми. „Bulletproof кафе“ е повеќе бренд отколку топол пијалок, затоа што кафето путер постои веќе подолго време, само што доживеа многу возбуда од основачот на Bulletproof Дејв Аспреј и во меѓувреме масното кафе е познато под тоа име. Првично, тој е стар стотици години рецепт од Тибет и Етиопија, така што името Bulletproof кафе го опишува само саканото кафе со маснотии.

Мојата прва мисла за мешање кафе со кокосово масло и путер беше прилично воздржана и не можев да замислам како тоа треба да ми даде енергија, а камоли да го вкусам! Но, бидејќи сите во американската кето сцена се заколнаа за тоа, се осмелив и јас да го пробам и морам да кажам ... веднаш го сакав кафето!

Кафето без куршум е всушност огромен засилувач за вас и ја поддржува кетогената диета, како ретко кој друг. Но, што стои зад чудното кафе?

Кафето без куршум е во основа многу едноставно кафе, измешано со путер (ве молиме, користете путер од несолен пасиште!) И кокосово масло, или масло MCT/C8. Мешавината на MCT масла, добри масти и кофеин ве носи на едно сосема друго ниво и обезбедува енергија за високо продуктивен ден, и психички и физички.

Како работи кафето без куршуми?

Доброто кафе е генерално еден од моите омилени пијалоци, кафето има толку многу позитивни својства кои честопати се занемаруваат. Не само што содржи важни хранливи состојки како манган, калиум и витамини од групата Б, но исто така носи и антиоксиданти со себе. Се покажа дека кафето го подигнува вашето расположение и ги прави мозочните клетки побрзо да комуницираат.

Кафето без куршуми содржи и путер и масло од МЦТ. Путерот ви обезбедува здрави, есенцијални масни киселини, кои заедно со маслото од МЦТ ви даваат енергија многу часови, ве одржуваат сити долго време и ја зголемуваат когнитивната функција. Покрај тоа, маслото од МЦТ го стимулира производството на кетони во вашето тело, кои се важни за согорување на маснотиите при кетоза и за снабдување на вашиот мозок. Маслото од МКТ е поконцентрирано и затоа е поефикасно од кокосовото масло, кокосовото масло е доволно за почеток, но ако сакате веднаш да го искористите целиот потенцијал на куршуми од кафе, тогаш можеме да го препорачаме нашиот победник во тестот, Primal Fuel from Primal State.

Кафето без куршуми ви помага да согорувате маснотии, да го контролирате гладот ​​и да го запалите мозокот, чиста енергија за вашето тело. Покрај тоа, не треба да заборавите дека маснотиите во путерот создаваат прекрасна пена на кафето, што ве тера веднаш да заборавите на секое лате макијато!

Предностите на кафето без куршуми

И покрај тоа што многумина се сомневаат дека кафето путер ќе ви помогне да изгубите тежина, тоа е вистина! Секако, треба да го видите кафето без куршуми како замена за голем појадок и да не уживате во него со јајца и сланина. BPC ве одржува сити неверојатно долго време и ќе останете сити долго време без обилен појадок. Маснотиите се суштински дел од нашето тело и се важни за оптималната функција на нашиот мозок.

Кафето без куршум го стимулира согорувањето на маснотиите и му дава на вашето тело огромен енергетски поттик што трае со часови. Се чувствувате продуктивно и можете подобро да се концентрирате, нивото на вашата енергија останува во полна моќ подолго време и ниското расположение е минато. Предностите на кафето без куршуми не можат да се отфрлат од рака:

• Ментална јасност и фокус
• Долготрајна енергија
• Потиснато чувство на глад и долга ситост
• Слабеење преку зголемено согорување на маснотии
• Подобрување на расположението

Кокосово масло или масло од МКТ?

Во суштина, добро кокосово масло е доволно ако немате МЦТ при рака, но ќе ги доживеете само целосните придобивки во врска со висококвалитетното масло МЦТ или Ц8. Маслото од МЦТ е четири пати поефикасно од кокосовото масло кога станува збор за производство на кетони. Кетоните се важни за согорување на маснотии и енергија и затоа природно возите неколку брзини со маслото од МЦТ.

Препорачуваме употреба на масло од МЦТ од наше искуство и испробавме многу МЦТ достапни на пазарот, наскоро ќе најдете детален извештај на нашиот блог. Во секој случај, веќе можеме да ве запознаеме со двајцата добитници на тест: Со Primal Fuel (C8) и Primal MCT, Primal State од Берлин донесе најефективни и најквалитетни производи на германскиот јазик.

На пример, можете да најдете висококвалитетно масло за МЦТ на Амазон.

Зошто треба да користите путер од пасишта?

Путерот има многу позитивни својства, витамини растворливи во масти во путер имаат превентивно дејство против срцеви заболувања, остеопороза и атеросклероза, бутировата киселина исто така има многу антиинфламаторни својства и работи против воспаленија во областа на цревата. Заситената маст во путерот за пасишта ја забавува апсорпцијата на кофеин и со тоа енергијата трае многу подолго отколку што сте навикнале од редовното кафе.

Кравите кои ја добиваат својата храна од органска трева на пасиштето обезбедуваат далеку најдобар путер бидејќи се поздрави од млечните крави што се хранат со жито. Микотоксините се наоѓаат повторно и повторно во конвенционалното жито за храна, кои се токсични метаболички производи од мувла. Овие калапи како пеницилин или фузариум се штетни за здравјето на животните, што секако се рефлектира и во млекото и путерот на крајот.

Колку е поздрава кравата, толку е поголем квалитетот на путерот.

Дали ми треба специјално кафе?

Не, можете да користите каков било конвенционален вид кафе за кафе без куршум, но секако треба да бидете сигурни дека ќе изберете висококвалитетно кафе, бидејќи многу „ефтини“ брендови биле изложени на хемикалии кои влијаат на квалитетот и ефектите на кафето. Но, не мора да купувате безобразно скапо, трендовски интегрално кафе и да го подготвувате свежо со мелница, доволен е прав за кафе.

Како да го подготвите кафето без куршуми?

За класичното кафе без куршуми ви се потребни следниве состојки:

• 1 чаша топло кафе
• 1 суп.л-патки путер од пасишта
• 1 лажица масло од кокос или масло од МКТ
• 1 сад за мешање - се претпочита миксер за застанување, исто така е можно рачен миксер или шејкер ако е потребно

Тоа е прилично едноставно за правење, и секој може да го направи тоа. Направете си чаша од омиленото кафе, користете високо квалитетно кафе ако е можно, но кој ќе го користите и кој метод на подготовка го претпочитате зависи од вас.

Следно, ставете 1 лажица путер од пасишта и 1 лажица масло од кокос, или подобро масло од МКТ, во вашиот мешалка или соодветен сад. Секако, најдобро е миксер за застанување, неодамна започнав да го користам миксерот за штандови https://amzn.to/2HAFEuq од Арендо, кој сега ги замени старите мои Krups и никогаш не сакам да го враќам. Мојата апсолутна препорака за кафе без куршум! Секако, BPC можете да го направите и во чаша за тресење, со рачен блендер или млеко, но пената и резултатот не се ни малку вкусни како со вистински миксер.

На крај, истурете го кафето преку путер и масло, ставете го капакот и измешајте 40-60 секунди. Веднаш ќе видите како се формира прекрасна пена на кафето.

Сега е само прашање на: Уживајте! Истурете путер кафе во соодветна чаша и потпреме назад, уживајте во вкусното, кадифено пенливо кафе без куршуми и подгответе се за енергетски удар!

Кога треба да пиете кафе без куршум?

Дури и ако ова прашање е саморазјаснето за многумина, кафето без куршуми најдобро треба да се пие наутро. Бидејќи многумина користат кето за да ослабат, долготрајното чувство на ситост е голема предност, бидејќи можете подобро да го поминете денот без да јадете нешто тука и таму. Покрај тоа, кафето без куршуми ви помага да работите фокусирано во текот на денот и да одржувате константно ниво на енергија, без никакви падови.

Бидејќи кафето генерално е стимулирачко, а кафето без куршуми јасно дава огромен енергетски поттик, и психички и физички, не е препорачливо да го пиете после 16 часот. Веќе ја започнав оваа грешка неколку пати и не можев да спијам многу добро навечер.

Она што не спаѓа во кафето без куршум?

Се разбира, постојат многу различни варијанти за путер кафе, откако ќе го погодите Google ќе најдете голем број рецепти, но оригиналот останува непоразен, бидејќи сите други состојки можат да влијаат на позитивните својства од една страна, а од друга страна значат и повеќе калории што ги чувствувате целосно може едноставно да заштеди.

крем
Дури и ако павлаката од кафе е многу вкусна, подобро е да заштедите непотребни калории и да го камшикувате кремот навечер за вкусен десерт. Големата содржина на казеин во кремот може да ги поврзе и антиоксидансите во кафето без куршуми, што секако би сакале да ги консумираме.

Маргарин или ефтин путер
Како што споменавме погоре, путерот од житни крави не може да биде во чекор со квалитетот на путерот за пасишта и може да содржи штетни токсини. Маргаринот е уште полоша идеја бидејќи едвај содржи природни материи и повеќе е индустриски производ, затоа ... немојте!

Протеински прав
Не користете кафе за да ги надополните протеинските макроа, треба да ги добиете од друга храна. Протеинот од сурутка, на пример, не е отпорен на топлина и позитивните својства се уништуваат во врска со топлината. Казеинскиот протеин му ги одзема антиоксидантните придобивки на кафето, како и кремот.

Ако сепак сакате протеини во кафето без куршуми, тогаш треба да користите колаген протеин со висок квалитет. Ако сакате повеќе информации за маслото од МЦТ, можам да ја препорачам мојата статија за маслото МЦТ.

---