Купете гира евтино во Gorilla Sports!

Тегови се неопходен додаток за обука за сила. Заедно со шипки од гира, тие се користат во обука за отпор за да се изгради мускулна маса преку нивната тежина.

Gorilla Sports

Лента со гира

Сетови со гира

Плочи со тежина

Медицински топки

Мрена

Тегови

Дополнителни тежини

Компактни тегови

Лавици со гира

Решетка за плочки со тежина

Кетлбелс

На функционален тренинг, ги користите за да ја зголемите издржливоста на силата. Во продолжение ќе откриете кои типови на тегови постојат, како тие се разликуваат и како можете оптимално да ги користите за вашите цели за обука.

Што подразбираме под тегови?

Гирамите се тегови што ги користите како дел од тренингот со гира. Ова е обука за отпор која бара одредена количина на сила во зависност од тежината на тегови. Со помош на тегови, можете да тренирате мускулни групи или да зајакнувате специфични мускули. Лесните тегови ја зголемуваат телесната тежина при трчање или функционален тренинг и се користат за зголемување на интензитетот на тренингот. Со тренинг со гира, работите според план за обука што содржи одреден број сетови и повторувања за индивидуалните мускулни групи.

Какви видови тегови има таму?

Тегови се разликуваат според нивните материјали и класи на тежина, како и плочи со тежина и компактни тегови. Овие се состојат од фиксна врска на мрена и тегови. За плочи со тежина добивате решетки од различни форми, должини и дијаметри. Плочињата и решетките со тежина можете да ги најдете во Gorilla Sports поединечно или во форма на комплети со тегови.

Што вреди да се знае за компактните тегови?

За време на бесплатниот тренинг користите компактни тегови за зајакнување и стабилизирање на горниот дел од телото. На овој начин, конкретно градите мускули како трицепс и бицепс и ги зајакнувате мускулите во рамената, градите и грбот. На Gorilla Sports ќе најдете издржливи компактни тегови со информации за тежината и ергономски рачки во атрактивен дизајн. Овие тегови се достапни како:

  • Тегови изработени од хром во професионален дизајн изработен од хромиран челик во категории на тежина од 2 до 20 кг
  • Гира од професионална гума, со јадро изработено од леано железо и гумирана обвивка што го штити вашиот под, со тежина од 2,5 до 50 кг
  • Шестоаголна гира со студиски квалитет, со леано железо јадро и гумен слој во категории со тежина од 2 до 40 кг
  • Тркалезни тегови со јадро од леано железо и гумен слој со тегови од 2,5 до 40 кг
  • Барбели изработени од гума со јадро изработено од леано железо во категории на тежина од 10 до 50 кг

Што вреди да се знае за плочите со тежина?

Користите плочи со тегови со шипки бесплатно или, на машини, за водена обука. Во Gorilla Sports исто така ќе откриете плочи со тежина со железни или гумени стеги кои имаат ергономски рачки. Овие можете да ги користите за функционална обука без шипки со тегови. Во Gorilla Sports ќе ги најдете следниве видови плочи со тежина:

  • Изработено од железо, со тежина од 0,5 до 30 кг
  • Направено од гума, од 0,5 до 25 кг
  • Изработена од пластика, од 1,25 до 15 кг
  • Со железен стисок, од 0,5 до 20 кг
  • Со гумен стисок, од 1,25 до 25 кг, со држач за конвенционални и олимписки шипки за тежина
  • Со пластичен стисок, од 1,25 до 15 кг
  • Како разновидни сетови за плочи со тежина изработени од железо, пластика или гума, со или без стегач, со држачи за конвенционални шипки од 30 mm или олимписки со дијаметар од 50 mm
  • Во дизајн во златна боја, како индивидуални тегови или гарнитури, со тежина од 1,25 до 15 кг

Што вреди да се знае за решетките со тегови?

Составувајќи различни видови плочки со мрена и тежина, секогаш имате оптимална гира за вашата индивидуална цел за обука. На Gorilla Sports избирате:

  • СЗ или шипки за навивање
  • Шипки со мрена
  • Лента со гира
  • Трицепс решетки
  • со дијаметар од 30 или олимписка големина од 50 мм
  • Аеробик барови
  • Барбели со/без брави од пролет или starвезда
  • Теми или извори на мрена со влошки за вратот
  • Барбел поставува во различни дизајни

Користете шипки со тегови за вежби за јачина или фитнес за различни вежби. Вие тренирате издржливост на силата, конкретно градите мускули и мускулни групи и ги подобрувате вашите вештини за координација.

Кои комплети со мрена се таму?

Барбели и плочи се дел од основната опрема на вашата домашна спортска сала. На Gorilla Sports можете да очекувате осмислена и сеопфатна палета на комплети со мрена за да можете да соберете опрема според вашите потреби. На Gorilla Sports ќе најдете:

  • Сетови со гира
  • Сетови на мрена
  • Комплети со гира SZ или навивам
  • Изработено од леано железо, хром, пластика и гума
  • Со или без грип
  • Со пролетни или starвездени брави
  • Со различни вкупни тежини
  • Во сребрена, црна и разнобојна, свежи дизајни
  • Со дијаметар на шипката од 30 или 50 mm
  • Сетови со аеробни гира

Која мрена е погодна за што?

Решетките со мрена се разликуваат по должината, облиците, материјалите и затворачите. Конвенционалните шипки со гира имаат дијаметар од 30 mm. Олимписката големина е кога дијаметарот е 50 mm. Краток преглед на вообичаените шипки со мрена:

  • Тегови се идеални за градење индивидуални мускули на насочен начин. Исто така, достигнувате скриени мускули и ја подобрувате вашата координација и флексибилност.
  • Барбесите го користат целото тело при вежбање. Тие се одлични за експлозивно кревање тегови и вежби како притискање на клупа, сквотот или кревање на мртвите.
  • Користете тегови со трицепс или тренери за обука за изолација на вашите трицепси. Ова зафаќа поголем дел од мускулите на рацете и е одговорно за истегнување на надлактицата.
  • SZ или навивачки тегови, благодарение на нивната брановидна форма, овозможуваат оптимален зафат и тренинг што е лесен за зглобовите и лигаментите. Тие се особено популарни уреди за обука за кревање раменици и бицепс кадрици.

Најдобрите вежби со гира за оптимално градење на мускулите можете да ги најдете бесплатно во нашето »» онлајн списание.